轻松瘦身10公斤
分類: 图书,美丽装扮,减肥/瘦身,
作者： 陈思廷 著
出 版 社： 中国轻工业出版社
出版时间： 2002-1-1字数： 150000版次： 1页数： 137印刷时间： 2002-1-1开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787501934911包装： 平装编辑推荐
本书看不到现在流行的速成减肥法，却有作者半年内成功减掉10公斤的瘦身食谱与以下五大瘦身经验分享。本书提供“饮食”、“运动”“生活”3合一瘦身法，如果切实执行，保证半年内让你重塑好身材，赢得好气色。
内容简介
主体内容包括。“内容篇”：揪出肥胖因子、试算标准体重、制定目标体重；“入门篇”：提供瘦身DIY食谱、选择外食要领、简易运动法与生活小叮咛；“基础篇”五大营养要素开讲、量身定做瘦身公式、自己设计减肥食谱；“提高篇”不再牺牲口福，却能控制摄入热量的快乐饮食法；“成就篇”持久不复胖的三步法，与肥胖永远说再见。
作者简介
陈思廷：台北医学院药学系毕业，美国维斯康辛州立大学食品营养硕士，具有台湾药剂师执照及美国营养师学会会员资格；并荣获1998年美国生活形态顾问学会合格体重控制顾问资格。
曾任美商威望股份有限公司台湾分公司产品副经理、百灵佳殷格翰股份有限公司保健产品部销售经理、台湾拜耳公司O.T.C（非处方用药）产品经理。
目前为OHAYO元气早安健康生活网、亚洲医疗网、第一健康网、联合报及常春月刊的专栏作者。
目录
自序：你也可以半年内减掉10公斤
【观念篇】完全瘦身计划
超级瘦身3合1
你真的该减肥吗？
你为什么会胖？
你自己就是最好的体重控制专家
【入门篇】第一星期轻松瘦身计划
第一星期瘦身饮食计划
第一星期瘦身运动秘方
第一星期加速瘦身的生活叮咛
【基础篇】第二星期加强瘦身计划
第二星期瘦身饮食必修营养学分
第二星期加强瘦身的运动窃门
第二星期加强瘦身的生活主张
【进阶篇】第二个月快乐瘦身计划
【成就篇】第四个月保持身体计划
【瘦身Q&A】完全瘦身疑惑解析
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