小吃大补(水果)/现代人时尚美食系列(现代人时尚美食系列)
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品牌: “小吃大补”编写组
基本信息·出版社:中国轻工业出版社
·页码:79 页
·出版日期:2006年
·ISBN:7501951829
·条形码:9787501951826
·包装版本:第1版
·装帧:平装
·开本:32开
·丛书名:现代人时尚美食系列
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内容简介水果含有多种营养成分,可以调节人体内代谢,预防疾病,增进健康,水果不能代替蔬菜,反过来说,也没有什么东西可以代替水果。本书为你解读18种水果的营养奥秘,让你用54道家常小吃大补身体!
中医认为,食物属性皆有“四气”,四气又称“四性”,即食物寒、热、温、凉四种不同的性质。依照中医的看法,水果也如此。当不同属性的水果进入体内后,会产生“寒、热、温、凉”的作用,如果它的作用不温不热,则属“平”性。
中医所称的热性水果,指的是热量高、糖分高的水果。这些水果吃下后,肝糖合成增加、胰岛素与升糖激素比例上升,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。相反地,热量密度低、富含膳食纤维、糖分少的水果,就属于寒性,这样的水果吃下去,膳食纤维和水分会占据胃肠空间,让人吃不下其他营养的食物,人吃多了就没体力,也愈来愈怕冷、虚弱。当然,如果是身体营养足够的人,不管吃哪类水果,只要不过量,一般都不会有大碍。
因此,在选择水果前,搞清水果的属性非常重要。
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解读18种水果的营养奥秘,用54道家常小吃大补身体。
编辑推荐水果含有多种营养成分,可以调节人体内代谢,预防疾病,增进健康,水果不能代替蔬菜,反过来说,也没有什么东西可以代替水果。本书为你解读18种水果的营养奥秘,让你用54道家常小吃大补身体!
目录
前言
水果与四性
如何选择水果
正确食用水果
寒性
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文摘插图