每天10分钟轻松缓解腰酸背痛
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品牌: 简芝妍
基本信息·出版社：中国妇女出版社
·页码：189 页
·出版日期：2006年
·ISBN：780203308X
·条形码：9787802033085
·包装版本：2006-06-01
·装帧：平装
·开本：32开
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内容简介腰酸背痛让很多女性十分困扰，甚至严重的已经影响到了生活和工作。本书尝试从探讨腰背疼痛的原因出发，并从各种科学的角度，理解各种引发腰背疼痛的环境因素与个人操作因素；接着再从各种生活中习惯的改变，寻找改善腰背疼痛之道，包括改变与调整姿势、改变生活环境的家具设计、调整饮食营养的摄取、增加运动锻炼的项目、借重柔软体操的练习等，都能有效改善腰背疼痛。
编辑推荐腰酸背痛让很多女性十分困扰，甚至严重的已经影响到了生活和工作。本书尝试从探讨腰背疼痛的原因出发，并从各种科学的角度，理解各种引发腰背疼痛的环境因素与个人操作因素；接着再从各种生活中习惯的改变，寻找改善腰背疼痛之道，包括改变与调整姿势、改变生活环境的家具设计、调整饮食营养的摄取、增加运动锻炼的项目、借重柔软体操的练习等，都能有效改善腰背疼痛。
目录
第一部分 为什么会腰酸背痛
第一章 常见的腰痛原因
第二章 运动引起的腰痛
第三章 疾病引起的腰痛
第四章 职业伤害引起的腰痛
第二部分 改善腰酸背痛的体操和运动
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