中医养生十日谈/中国养生文化
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品牌: 舒大丰
基本信息·出版社：百花洲文艺出版社
·页码：349 页
·出版日期：2006年
·ISBN：7807420251
·条形码：9787807420255
·包装版本：1
·装帧：平装
·开本：16开
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内容简介阴阳平衡，动静相生，天人合一，形神兼济，春生夏长，秋收冬藏，节饮食，调情志，道法自然，自然养生，调和气血，补益五脏。
中医养生文化：中医养生从“天人相应”和“七情六欲”等观点出发，从人与自然，人与社会的关系中去理解和认识人体的健康和疾病，十分重视自然环境和心理因素的作用，并贯穿在病因考查，诊断治疗以及保健预防的各个环节。
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权衡养生利弊，解释保健内涵。
这是五千年中华的智慧，百姓人家终生的医生。
编辑推荐阴阳平衡，动静相生，天人合一，形神兼济，春生夏长，秋收冬藏，节饮食，调情志，道法自然，自然养生，调和气血，补益五脏。
中医养生文化：中医养生从“天人相应”和“七情六欲”等观点出发，从人与自然，人与社会的关系中去理解和认识人体的健康和疾病，十分重视自然环境和心理因素的作用，并贯穿在病因考查，诊断治疗以及保健预防的各个环节。
权衡养生利弊，解释保健内涵。这是五千年中华的智慧，百姓人家终生的医生。
目录
第一日·中医养生文化
中医养生文化浅述
中医养生文化的特点
长寿始于健康
十叟长寿歌
十寿歌
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文摘书摘
我们的经济在迅速发展，生活水平在不断提高，与之俱来的，是饮食结
构的突然改变，造成了现在的代谢性疾病即世界发展最快的高血脂、高血压
、糖尿病。《黄帝内经》里讲：“膏粱之变，足生大丁。”在中国古代，糖
尿病是宫廷及富贵人家最容易得的病。“旧时王谢堂前燕，飞人寻常百姓家
”。现在呢，大家都这么吃。
“鱼生火，肉生痰”
中国人的饮食是用筷子，原是以纤维性食物为主。《黄帝内经》讲：五
谷为养，五果为住，五畜为益。畜就是猪肉、羊肉。孔子还说过这样的话：
60岁以后的老人如果体力不行的话还要吃点肉。那就说明我们祖先在过去是
以纤维性食物为主的，这是几千年遗传基因的结果。西方医学不是，从他们
的祖先开始就吃肉，老吃肉就想喝冰水，因为“鱼生火，肉生痰”。身体里
面热太多了就喝冰水，他们的生活习惯和中国人的习惯是不一样的，但是现
在很多中国人都变成了好食肉者，老年人还好一点，因为他胃口差了不敢多
吃。
很多五十多岁四十多岁的，小时候饿着，改革后吃饱了，当了官吃好了
，于是就吃成了高血压、高血脂，而且是一种直线上升的趋势。由于你拿着
老祖宗给你消化纤维性食物的肚子去对付那牛排呀，鸡腿呀，你不得代谢病
才怪呢!
代谢缓慢晚上少吃
男同志以阳气为主，他的数是偶数，是8。女同志以阴为主，她的数是
奇数，是7。《黄帝内经》讲得很清楚，女同志每7年转一圈，28岁是女同志
的顶峰年龄，28岁以前一直往上走，过了28岁就往下走。35岁阳明脉衰。再
美的女同志皱纹都开始出来了。男同志以阳气为主，很多的女同志说，我们
真倒霉，男同志老得慢。因为他们8年转一圈，你女士7年转一圈。女的28岁
相当于男的32岁。男同志的顶峰年龄是32岁。过了32岁以后发福了，其实是
代谢缓慢了，体内存积的东西多了，看似发福，不是个好现象。男同志过了
32岁，女同志过了28岁，这时候要注意了。早上中午的饭要吃得好一点，晚
上的饭要尽量少吃，因为代谢的缓慢主要在晚上。
人和自然界是个统一的整体。早上太阳出来了，天地的阳气都在升发中
，那时候你的脏腑功能也处在旺盛的状态，你这时候吃好一点没关系。到晚
上太阳下山了，外面一片阴寒之气，阳气没有了，你吃进去的东西消化不了
，那你不发胖谁发胖?晚上的饭清淡些有好处，老年人尤其如此。
老
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