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　　分類: 图书,体育,体育理论,体育锻炼,
　　品牌: 赵之心

基本信息·出版社：中国妇女出版社

·页码：255 页

·出版日期：2007年

·ISBN：9787802033702

·条形码：9787802033702

·包装版本：第1版

·装帧：其他

·开本：16

·正文语种：中文

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内容简介北京市科学健身专家讲师团、中国田径协会健康走跑推广中心、中国版协妇女读物工作委员会，联合推荐。 北京市科学健身专家讲师团秘书长，在全国举办健身科普讲座2000余场。专为女性量身制订的健身方案。

作者简介赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师。1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖。2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。 1995年开始从事健身咨询工作，1996年开展“体质与健康”的研究，1997年开始举办“全民健身”科普巡回讲演，已在全国各地做报告2000余场。报告主题有：参加运动，创造生命精彩；中老年人体质与健康；女性正确的健康观与科学健身等。近年来多次在中央电视台、北京电视台、北京市人民广播电台体育台做科学健身专题节目，广受好评。

目录

前言：运动使女性魅力无限

第一篇 警惕“体质衰退”在向你走来

一、体质衰退是女性的“百病之源”

什么是体质

不可漠视的体质衰退现象

女性在不同年龄阶段的体质变化

40岁以上的女性要格外注重体质

二、女性体质衰退的表现

身高下降对健康提出警告

女性肥胖问题凸显

乳腺疾病威胁女性健康

心脑血管病的女性患者在增加

老年病正在“下放”给年轻人

女性的力量素质下降

女性的速度素质下降

女性的柔韧素质下降

三、良好的生活方式是体质健康的基础

体质是健康大厦的基石

读懂女性体质健康曲

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