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万千心理-压力管理策略-健康和幸福之道(第5版)

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  分類: 图书,励志与成功(旧类),人在职场,享受工作,
  品牌: (美)西华德

基本信息·出版社:中国轻工业出版社

·页码:416 页

·出版日期:2008年

·ISBN:7501962812/9787501962815

·条形码:9787501962815

·包装版本:第1版

·装帧:平装

·开本:16

·正文语种:中文

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内容简介《万千心理-压力管理策略:健康和幸福之道》(第5版)作者以广博的知识基础道出了压力的本质内涵,他吸收东西方文明的精华,提出16种应对策略和12种放松技术,帮助你更有效地管理你的压力,减轻和消除压力症状,从而减缓现代生活给人们带来的心理冲击。从少年到老年,在我们的人生之路上,无处不在的压力令我们无法逃避。在承受压力时,我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁,各种疾病也接踵而至。如何有效地应对压力是我们健康和幸福生活的需要。

作者简介西华德博士(Brian Luke Seaward.PhD),任教于美国科罗拉多大学,是国际知名的压力管理和健康心理学专家。他曾为美国国家安全委员会授课。向美国白宫职员、奥运会运动员、百老汇的演员传授心理放松技术,为惠普、摩托罗拉和宝洁等诸多世界500强跨国公司提供压力管理咨询服务。本书是其代表作,畅销全美。

编辑推荐《万千心理-压力管理策略:健康和幸福之道》(第5版)曾被誉为压力管理领域的“圣经”和权威之作,它将教会你明智而理性地去看待外界的压力,在变化中实现和保持内心的平衡。

将压力转化为动力以促进身心的和谐统一,这是贯穿于我们一生的必修课。

目录

第一部分压力的概述

第1章压力的本质

压力的界定

压力反应

压力的种类

压力源的分类

一般适应综合征

存在于不断变化的世界中的压力

压力管理的整体论取向

第2章压力生理学

中枢神经系统

自主神经系统

内分泌系统

神经内分泌通路

............

第二部分心理压力

第三部分应对策略

第四部分放松技术

后记

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