万千心理-压力管理策略-健康和幸福之道(第5版)
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品牌: (美)西华德
基本信息·出版社：中国轻工业出版社
·页码：416 页
·出版日期：2008年
·ISBN：7501962812/9787501962815
·条形码：9787501962815
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介《万千心理-压力管理策略：健康和幸福之道》(第5版)作者以广博的知识基础道出了压力的本质内涵，他吸收东西方文明的精华，提出16种应对策略和12种放松技术，帮助你更有效地管理你的压力，减轻和消除压力症状，从而减缓现代生活给人们带来的心理冲击。从少年到老年，在我们的人生之路上，无处不在的压力令我们无法逃避。在承受压力时，我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁，各种疾病也接踵而至。如何有效地应对压力是我们健康和幸福生活的需要。
作者简介西华德博士（Brian Luke Seaward.PhD），任教于美国科罗拉多大学，是国际知名的压力管理和健康心理学专家。他曾为美国国家安全委员会授课。向美国白宫职员、奥运会运动员、百老汇的演员传授心理放松技术，为惠普、摩托罗拉和宝洁等诸多世界500强跨国公司提供压力管理咨询服务。本书是其代表作，畅销全美。
编辑推荐《万千心理-压力管理策略：健康和幸福之道》(第5版)曾被誉为压力管理领域的“圣经”和权威之作，它将教会你明智而理性地去看待外界的压力，在变化中实现和保持内心的平衡。
将压力转化为动力以促进身心的和谐统一，这是贯穿于我们一生的必修课。
目录
第一部分压力的概述
第1章压力的本质
压力的界定
压力反应
压力的种类
压力源的分类
一般适应综合征
存在于不断变化的世界中的压力
压力管理的整体论取向
第2章压力生理学
中枢神经系统
自主神经系统
内分泌系统
神经内分泌通路
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第二部分心理压力
第三部分应对策略
第四部分放松技术
后记
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