点此进入淘宝搜索页搜索　　參考價格: 点此进入淘宝搜索页搜索
　　分類: 图书,健身与保健,瑜伽,
　　品牌: 景丽

基本信息·出版社：成都时代出版社

·页码：67 页

·出版日期：2008年

·ISBN：7807059001/9787807059004

·条形码：9787807059004

·包装版本：1版

·装帧：平装

·开本：24

·正文语种：中文

·丛书名：景丽瑜伽

·附带品描述：附DVD光盘一张

产品信息有问题吗？请帮我们更新产品信息。

内容简介国际瑜伽协会强力推荐！功效卓越的简易瑜伽操！没有天赋？没有基础？没有时间？没有场地？No Problem！学习、工作、睡觉……随时随地，想做就做。挥挥手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其实很简单，轻轻松松，健庸美丽全搞定。 中国瑜伽第一品牌中国。第一瑜伽美人周景丽亲身演示、最受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合，动作简单易学，随时随地都可练习，全面塑造美好身材，健身、调整，增强活力。

编辑推荐为坐坐族特别设计的简易瑜伽，易学易练，随时随地轻松拥有健康与美丽。

亚洲美人YOGA导师 百万销售奇迹缔造者

国际瑜伽协会强力推荐功效卓越的简易瑜伽操

没有天赋？没有基础？没有时间？没有场地？No Problem!

学习、工作、睡觉……随时随地，想做就做。

挥挥手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其实很简单，轻轻松松，健康美丽全搞定。

向粗手臂说再见：椅上意识式·椅上手臂回旋式

防止驼背：椅前骆驼式·椅上后视式

打造纤纤腰：椅后站立半月式·椅后肘碰膝式

向凸小腹说“不”：椅前仰卧起坐式·椅上“V”字式(1)·椅上“V”字式(2)

告别大臀部：椅后下腰式·椅前侧前鸽子式·椅后小鸟式·椅后曲膝上提式·椅后摆脚式

粗大腿及萝卜腿变变变：椅上打水式·椅后均脚式·椅上松踝式·椅后金鸡独立式

减肥好心情：椅上单腿“V”字式·椅上半月式·椅后膝旋转式

消除肌腱炎：椅上拉手指式·椅上拉肘式·椅上举重式(1)·椅上举重式(2)

消除腿胀麻：椅上压膝式·椅上压股式·椅前拉腿筋式·椅上击打式

消除腿抽筋：椅上鸟跃式-椅上树干式·椅上虚坐式

中国瑜伽第一品牌中国。第一瑜伽美人周景丽亲身演示、最受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合，动作简单易学，随时随地都可练习，全面塑造美好身材，健身、调整，增强活力。

目录

Part 1 功能卓越，人人都可练瑜伽

※以动养静，以静养心※简约生活，简约瑜伽

Part 2 瑜伽练习宝典

※时间※地点※着装※饮食※警言※规则※小道具

关于呼吸

※通过吸进氧气，让我们保持精力充沛※呼吸和生活节奏※呼吸如此控制

Part 3 简易瑜伽操

1．向粗手臂说再见 椅上意识式 椅上手臂回旋式

2．防止驼背 椅前骆驼式 椅上后视式

3．打造纤纤腰 椅后站立半月式 椅后肘碰膝式

4．向凸小腹说“不” 椅前仰卧起坐式 椅上“V”字式① 椅上“V”字式②

5．告别大臀部 椅后下腰式 椅前侧前鸽子式 椅后小鸟式 椅后曲膝上提式 椅后摆腿式

6．粗大腿及萝卜腿变变变 椅上打水式 椅后均腿式 椅上松踝式 椅后金鸡独立式

7．减肥好心情 椅上单脚“V”字式 椅上半月式 椅后膝旋转式

8．消除肌腱炎 椅上拉手指式 椅上拉肘式 椅上举重式① 椅上举重式②

9．消除腿胀麻 椅上压膝式 椅上压股式 椅前拉腿筋式 椅上击打式

10．消除腿抽筋 椅上鸟跃式 椅上树干式 椅上虚坐式

Part 4 景丽信箱

练习瑜伽成效

……[看更多目录]

文摘插图：

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。