高血压最佳生活方案
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品牌: 王桂娟
基本信息·出版社：北京理工大学出版社
·页码：221 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7564019735/9787564019730
·条形码：9787564019730
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介持久升高的血压对人体的损害是严重的。高血压就像是一个“隐形杀手”，每时每刻都会无声地将“魔爪”伸向你的心脏：导致心痛、心肌梗塞、心力衰竭；伸向你的脑：导致短暂性脑缺血发作、脑出血、脑血栓形成；伸向你的肾：导致肾血管病、肾动脉硬化、肾功能衰竭；伸向你的动脉：导致阻塞性病变、主动脉瘤。若想斩断这只“魔爪”，保护你的心、脑、肾，获得高质量的生活，只有科学管理自己的生活并坚持在医生的指导下长期规律地服药，才能克敌制胜。
目录
第一章 科学用药很重要
怎样合理应用降压药
选择降压药应注意什么
为何要坚持长期用药
降血压为何应联合用药
为何降压药应从小剂量开始
哪些药会引起血压升高
血压骤升应如何用药
常用中成药有几种
为何应中西药合用
为何要清晨醒后服药
睡前服药有何危害
高血压病人应如何自我调整降压药
高血压病人病情轻时能停药吗
血压一降能立即停药吗
擅自停服降压药有何影响
降压药使用不当有何危害
不测血压用药可行吗
廉价药能有效治疗高血压吗
进口药、新药、高价药可信吗
不求医，自行购药治疗可行吗
为什么不能按经验或说明书服用降压药
用兴趣治疗取代药物治疗可行吗
长期服用一种类型的降压药疗效好吗
长期服药而不定期复查血压正确吗
服了降压药就能不做综合治疗吗
如何合理服食西洋参
长期服用阿司匹林有害吗
患溃疡病的高血压病人为何不能服利血平
为什么高血压病人忌服肾上腺皮质激素药
为什么服用优降宁后不能用麻黄碱和饮啤酒
速效伤风胶囊对高血压病人有何影响
高血压病人使用维生素E应注意什么
为什么服降压药时宜配维生素C或路丁
为何高血压病人忌服避孕药
第二章 你应该知道饿医学知识
高血压与高血压病有何区别
高血压病在中医中怎样分型
高血压如何分类及分期
新高血压诊断标准实施后，是否都要服药
化学元素与高血压有什么关系
什么是睡眠性高血压
什么是体位性高血压
贫血与高血压有什么关系
高血压急性并发症与哪些因素有关
血压骤降有何危害
为什么高血压病人不可降压过低
高血压病病人血压控制不好有何危害
高血压危象的紧急处理应注意什么
高血压病对心脏有何影响
高血压与心肌梗死有何关系
高血压病对肾脏有何影响
高血压与眼底有何关系
高血压病人怎样对待鼻出血
出现什么征兆时，应注意预防脑血管疾病
什么表现预示脑动脉硬化可能发生
为何头痛、呕吐要及时就医
为何耳鸣也要及时就医
为何气短、心悸更要及时就医
高血压是否遗传
为何高血压病不能彻底治愈
老年人高血压有什么特点
高血压病人能不能长寿
老年性痴呆与高血压有关吗
妊娠高血压应注意什么
高血压病人应怎样进行自我调理
高血压病人怎样预防中风
为何要积极预防冠心病
积极预防高脂血症有什么益处
为何高血压病人降压同时要降脂
为何要重视收缩压及脉压的控制
怎样才能做到高血压的早发现早治疗
血压偏高，应该治疗吗
高血压病人为何要进行尿常规检查
高血压病人检查血黏度应了解什么
高血压病人需要做的常规检查有哪些
一次性检查能确定病情的轻重吗
为何继发性高血压宜先治好原发病
找值得自己信赖的医生重要吗
为什么应正确地回答医生的问题
以症状的轻重来估计血压的高低可靠吗
定期测血压有什么重要性
治疗高血压应注意什么
什么是高血压阶梯疗法
无症状的高血压有何危害
为什么高血压的治疗宜个体化
为什么应经常监测血压
怎样正确自测血压
为何要积极控制血压
为何要平衡降压
为什么老年高血压病人忌将血压降到正常水平
第三章 生活中应注意什么
为什么要规律正常的生活
哪些生活习惯对病情不利
哪些时刻高血压病人最危险
怎样合理进餐
冬季起居应注意哪些问题
中午小睡对血压有何影响
采取什么样的睡姿有利健康
老年人仰卧睡眠有什么危害
长期卧床休息有什么危害
起床时应注意什么
枕头过低有什么影响
为什么不要睡过厚被子、高枕头
为什么巧拿雨伞可降低血压
清静的生活环境对血压有利吗
出差时考虑环境因素重要吗
在安静的环境里学习和工作有利于降压吗
有计划有节奏地工作对高血压病人有什么益处
工作有张有弛对血压有何影响
为何工作越忙越应挤出时间锻炼
为什么高血压病人忌早晨锻炼身体
起床后马上运动有何不良反应
高血压病人衣着宽松有何益处
穿高领服装有什么危害
高血压病人是否可以结婚
为何旅行的日程安排忌过紧
高血压病人为何忌持重物
听节奏快、强烈刺激的音乐能引起血压升高吗
趴在床上看书、看电视有何危害
长时间看电视有什么危害，应注意什么
随便用空调会导致血压升高吗
高血压病人挤公共汽车要注意什么
高血压病人开车应重视什么
为什么高血压病人不宜洗冷水浴
高血压病人洗浴时应注意哪些事项
为什么要避免后仰洗头
上厕所应注意什么问题
排便时要注意什么
为什么老年人忌蹲着大便
为何应积极去除便秘
为何患高血压的妇女不用担心月经多少
过度的性生活有何危害，应注意什么
高血压病人为何不宜从事高温作业
高血压病人出现鼻出血时应怎样止血
第四章 利用食物降血压
高血压病人的饮食应注意哪些原则
高血压病人应怎样进补
为什么一日三餐的热量应合理
常吃苹果有何益处
常吃梨有何益处
夏天宜常吃西瓜有何益处
柿子有预防高血压的功效吗
香蕉为什么能降压
常吃猕猴桃能预防高血压吗
菠萝有降压功效吗
常食用柠檬及其制品可以降压吗
红枣及其制品有降压功效吗
核桃是如何预防高血压的
食烤橘子有何作用
芹菜的降压效果有多大
菠菜有哪些功效呢
茼蒿有降压作用吗
为什么小白菜的降压效果不可忽略
常食洋葱有什么益处
大蒜有降压作用吗
为什么大葱宜常食
番茄对高血压病人有保健作用吗
常吃马铃薯有降压的功效吗
高血压病人常服莲子心茶有何功效
冬瓜常食用能降压吗
为什么苦瓜适宜高血压病人常食用
胡萝卜对血压有何影响
大豆有预防高血压的作用吗
常食用绿豆及其制品有何作用
蚕豆的降压功效大吗
常食用玉米及玉米油有何益处
怎样常吃少吃花生来巧降血压
常食用海带能降压吗
多食鱼类能否降压
常食用虾皮也能降压吗
为什么忌多吃螃蟹
常食用蜂蜜有何疗效
为什么要适量的食用植物油
芝麻及芝麻油的降压效果有多大
常食用醋能降压吗
常饮用菊花茶为何能降压
为何要适当摄取优质蛋白质
高血压患者能吃鸡蛋吗
多食蔬菜有何益处
增加纤维素的摄人有什么功效
如何变换使用不同的香辛料
多喝橙汁有什么作用
咖啡因能导致血压上升吗
饮用硬水有利于健康吗
早晨饮水有什么好处
为什么高血压病人不宜饮浓茶
避开动脉硬化如何合理饮水
大量长期饮酒有什么危害
多吃味精会导致什么后果
长期食用高盐食物能引起血压上升吗
为何不宜长期食用高脂高胆固醇食物
饮食中缺钙为何会引起高血压
钾与血压有何关系
为什么不提倡老年人常赴盛宴
肥肉对生理功能有哪些重要作用
过多地食用肥肉又有何危害
晚餐过晚有何负面影响
长期饱食有什么不利
随意用人参滋补可行吗
暴饮暴食的危害有哪些
第五章 体育锻炼有学问
如何按正确步骤进行体育锻炼
为什么开始运动前应先检查身体
应怎样把握锻炼强度和持续时间
一周运动3小时左右合理吗
怎样的身体状态忌做运动
什么是“微笑轻松运动”，有什么特征
水中步行降压效果大吗
练太极拳的降压效果如何
单靠打坐治疗高血压可行吗
跳舞能降压吗，应注意什么
为什么高血压病人忌迷恋高尔夫
哪些高血压病人宜适当游泳
哪些高血压病人可以进行冬泳锻炼
跑步为什么要注意量
高血压病人散步应注意哪些问题
高血压病人慢跑健身应注意什么
如何做高血压病防治操
如何做擦颈甩臂降压操
第六章 血压控制与保健
常见的降压磁疗疗法有哪些
洗足疗法有何作用
压合谷穴有降压功效吗
怎样压足三里穴来降压
足部按摩有什么作用
敲打足底对降血压有何疗效
使血压平衡，应保持哪些部位温暖
按摩疗法对高血压病人有何功效
刺激手背两侧穴位有助于降压吗
药枕疗法有哪些作用，应注意什么问题
敷贴疗法有哪些降压功效，应注意什么
活动脚腕，按摩大脚趾对降压有利吗
用青竹刺激脚部穴位有何作用
气功为什么能降压，应注意什么
刮痧疗法有什么功效，应注意什么
刷浴疗法有什么功效，应注意什么
针灸疗法有哪些
拔罐疗法治高血压应注意什么
色彩疗法对治高血压作用大吗
对书画疗法治高血压感兴趣吗
情绪激动会不会影响血压
深呼吸能降压吗
保持好心情有利于降血压吗
笑对高血压病人有保健作用吗
愉快地交谈能降压吗
哭泣与血压变化有关吗
叹息对高血压有何作用
“妒火中烧”对身体健康有何影响
抑郁与高血压病的发病有关吗
倾诉有利健康吗
怎样自我放松来辅助降压
发常梳可以降血压吗
垂钓也能治疗高血压何不试试
治疗高血压，有选择地听些音乐有用吗
为什么高血压病人宜唱卡拉OK
多进行日光浴可行吗
常赏花对高血压病有何功效
长时间打扑克对血压有何影响
打麻将应注意什么
高血压病人为什么不应长时间下棋
吸烟有何危害，戒烟又有哪些好处
看球赛怎样控制好情绪
高血压病人为何不宜扭秧歌
高血压与长时间接听手机有什么关系
过度疲劳对高血压病有何影响
猛回头对高血压病人有何危害
为什么老年人用力过猛会造成危险呢
为什么老人不宜久坐
为什么不要过久直立
高血压病人应怎样做好夏季自身保健和防治
高血压病人节日自我保健应注意什么
为什么怀孕妇女宜适当补充硒
失眠与血压有关吗，应怎样预防和治疗
高血压与心率有什么关系
高血压病人应把血压控制到多少
购多台血压计有必要吗
成人应如何预防高血压
为何高血压预防应从年轻人开始
为什么营养不良儿童宜尽早预防高血压
为什么妇女应自我预防高血压
预防高血压如何从自我做起
为何绝经期妇女要注意自身的血压
大腹便便者易患高血压吗
为何打鼾的人要积极预防高血压
为什么高血压病人应检查配偶的血压
附录
附录1 世界卫生组织制定的高血压药物治疗10条原则
附录2 常用食物的钠、钾含量
附录3 常用食物胆固醇含量
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序言据有关部门统计，在我国35～74岁的人群中，高血压发病率高达27％左右，患者人数已达约1.3亿，同时发现高血压的发病年龄逐渐趋向年轻化。高血压可引发心、脑、肾等器官的损伤，引起如脑卒中、心功能衰竭、肾功能衰竭等疾病，严重威胁人类的健康和生命。因此，保护心、脑、肾等器官的健康已成为高血压治疗的最终目标。
据专家介绍，血压升高本身会对身体造成一些不良影响，但是更重要的是高血压会对心、脑、肾等身体的重要器官造成损害。心、脑、肾等器官是高血压的损害对象，在医学上被称为高血压的靶器官。高血压患者一旦出现这些靶器官的损害，就标志着高血压病正在发展。
现代医学认为高血压是一种身心疾病，高血压的治疗也开始由原来单纯的生物治疗医学模式向生物一心理一社会医学模式转变。因此，高血压的治疗应该是综合性的康复医疗活动，包括健康生活方式的教育、危险因素的预防、不当行为方式的矫正、心理调节、运动疗法以及药物治疗等，所以，高血压病患者既不能完全拒绝服药，更不能只靠药物而忽略了其他诸多的有助y-康复的医疗活动。
文摘维生素E在临床上被用于治疗多种疾病，据介绍它还有抗衰老、美容、预防动脉硬化的功效，口服治疗无不良反应，无禁忌证。但是，现在发现维生素E可以升高血压、升高血清胆同醇，并可以使心脏两侧做功失衡。
据报道，每日口服维生素E300毫克（治疗量为每日30毫克～300毫克），可使血清胆同醇平均增高74毫克／100毫升。会使心脏两侧做功产生失衡的不良作用，还会给风湿热患者带来危险。因此，高血压、高胆同醇、风湿热患者以不用或慎用维生素E为佳。
治疗高血压病，尤其是在治疗Ⅲ期高血压、高血压脑病和高血压危象时，经常合并使用维生素C或路丁。之所以如此，这是因为它们本身虽无降压之功效，但对预防高血压脑出血似有一定的作用，故临床上常用其作为高血压病的辅助治疗药物。
维生素C又称维生素丙、抗坏血酸，属水溶性维生素，新鲜蔬菜和水果如橘、橙、番茄、菠菜、枣等均富含本品。临床所用的为人工合成品。
维生素C在体内参与糖的代谢及氧化还原过程，是人体合成细胞间质和胶原纤维过程中不可缺少的重要物质，若其不足或缺乏时，便会出现细胞间质溶解、减少、变薄和含水量增多等病理现象。由于人体的一切组织都是由细胞和细胞间质所组成的，如果将细胞比作砌墙用的砖块的话，那么，细胞间质则犹如黏合砖块的灰浆和泥浆，是构成组织时粘接细胞的一种黏合剂。故一旦细胞间质减少时，许多组织如血管、骨骼、牙齿的结构就会出现病理改变，其中以毛细血管的损害最为突出，表现为渗出性出血。维生素C能促进细胞。
