晓梅说美体(中国美女标准粉皮书系列)
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品牌: 张晓梅
基本信息·出版社：中国青年出版社
·页码：221 页
·出版日期：2009年
·ISBN：750068424X
·条形码：9787500684244
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：中国美女标准粉皮书系列
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内容简介美丽，是一门内外兼修的功课。怎样做，才能保持凹凸有致的身体曲线；怎样穿，才能恰倒好处地凸显身体优势；怎样吃，才能拥有充满活力的健美体态；怎样保养，才能让青春永驻。《晓梅说美体》图文并茂地介绍了如何塑造女性的身唪美以及保养、穿衣等方面的诸多技巧，从细节入手，贴心而实用，使读者更清晰准确地了解自已的身体，淡化外形上的弱项，突出自身的独特之处，展示出光彩的个性和气质，在职场、社交和生活中脱颖而出。
作者简介张晓梅，全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士。 现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、首都奥运文明礼仪推广大使。《国家美容师职业教程》、《国家形象设计师教程》主编。多次出任国内外美容造型大赛主席、总评判长。 著有《修炼魅力女人》、《修炼魅力魔法书》、《晓梅说礼仪》、《晓梅说美容》、《晓梅说美体》、《修炼自然美人》、《魅女必修100课》、《美女必学100招》、《男人眼中的女人身体》、《做自己的情绪女王》、《新女人素食主义》、《中国美》、《中国美容美学》、《中国式美女》、《中国基础美容》、《脱敏护肤》、《除皱护肤》、《去痘护肤》、《美白护肤》、《美体减肥》、《汉方美容》、《中国美容经济年度报告》等专著。曾先后赴美国、法国、日本、新加坡、德国进修学习，并在美国知名NEWBERRY美容学院、JUANDIOR美容学院、ASTAR好莱坞化妆造型学院、法国FAIRLADY色彩鉴定专科学院完成了美容、化妆、造型、色彩设计等专科学习，获得四个国际认可专科证书。 曾先后获得“联合国世界青年企业家杰出成就奖”；“中国十大经济女性年度人物”；“全国三八红旗手”；“美国圣路易斯市荣誉市民”、“影响中国美容经济30人”、“中国美媒大使”等荣誉称号。 她用一双巧夺天工的手，推开了中国女性从争取解放、寻求平等、找寻美丽、完美自我的最后一道大门——修炼魅力。她的书籍热销大江南北。她的博客放弥为“中国第—美丽时尚”博客，在新浪、腾迅、搜狐等博客累计点击量过八千万。她辛勤地做着美丽玫瑰园的园丁，唤醒着中国女性，并与她们分享美和魅力，分享事业的成功和生活的幸福。有“中国修炼魅力第一人”“美容女王”的美誉。被称为“中国美丽风尚的引领者”。
编辑推荐《晓梅说美体》介绍了：身体是承载女人魅力的基础，体形是女人最直观的外衣，体态能折射女人内在的品质。身体与灵魂相连，与心灵相通。身体节律与灵魂节律的协调，让女人变得立体、饱满和生动。美容时尚专家张晓梅女士伴你一起，美体塑身，绽放自己独特的风采。
目录
PART 1 颈之美
一 颈之美标准
二 服饰修饰美颈高招
三 颈部皱纹产生的原因
四 赶走颈部细纹的N个小魔法
五 对抗颈部脂肪的小妙招
六 专业美颈进行时
七 居家美颈护理DIY
PART 2 肩之美
一 肩之美标准
二 宽肩的拯救方略
三 窄肩的拯救方略
四 削肩的拯救方略
五 垂肩的拯救方略
六 耸肩的拯救方略
七 居家美肩DIY
八 披肩为你添风采
九 五个细节让肩露得更美
十 打造美背招招看
PART 3 胸之美
一 胸之美标准
二 认识你的胸形
三 美胸进行时
PART 4 臂之美
一 臂之美标准
二 专业护臂进行时
三 粗臂的拯救方略
四 细臂拯救方略
五 为美臂袪瑕
六 叮当佩饰，扮靓夏日玉臂
PART 5 手之美
一 手之美标准
二 专业护手进行时
三 让手部肌肤更柔软的小妙法
四 美甲，指尖上的美丽
五 美甲10个小贴士
六 有型指甲磨出来
七 如何洗甲更安全
八 日常护手10个细节
九 玉手还需饰物衬
十 饰品与指甲油怎样搭配
PART 6 腰之美
PART 7 臀之美
PART 8 腿之美
PART 9 足之美
……[看更多目录]
文摘插图：
盘腿端坐，两脚底并拢，两膝尽量向下；上半身尽量向上伸展，两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾，腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
这种腹式呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3个月后，练习者胸部有所增大，同时腰部变瘦。
