少儿武术入门 初级基本功(VCD)
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编辑推荐基本功和基本动作是武术运动的基础,一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃,平衡以及组合动作等练习内容。
通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位得到较全面的锻炼,并能较快地发展武术运动所需要的专项身体素质和技能,为学习拳术、器械套路或技击、格斗技术,提高武术运动枝术水平打下良好的基础。
经常进行基本功和基本动作练习,能够增强身体各关节,韧带柔韧性和灵活性,提高肌肉群的弹性和身体的控制能力,对提高动作质量和防止、减少练习中的伤害事故都能起到重要作用。
内容简介(一)手型:
01 拳
02 掌
03 勾的介绍
(二)手型练习:
01 冲拳
02 推掌
(三)步型练习:
01 弓步
02 马步
03 虚步
04 仆步
05 歇步
(四)上技动作练习:
01 准备活动
02 上肢动作练习
03 腰部和下肢练习
04 组合练习
05 平衡动作练习
产品参数·碟数:1
·条形码:9787887211545
·ISRC:CNM230300060
·出版社:人民体育音像出版社
·发行公司:广州俏佳人文化传播有限公司
·包装:普通包装
·包装高:1.19 厘米
·包装长度:14.40 厘米
·包装重:117.93 克
·包装宽度:12.40 厘米
·介质:VCD
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