少的力量——越简单越厉害的工作生活双赢法则
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作者： （美）巴伯塔著；段淳淳译
出 版 社： 江苏人民出版社
出版时间： 2009-7-1字数：版次： 1页数： 189印刷时间：开本： 32开印次：纸张：I S B N ： 9787214058614包装： 平装编辑推荐
简单工作，随性生活
梁文道：少做一点，工作生活大改变
潘石屹：每一天，把“少”的力量付诸实践
巴伯塔亲身实践，越简单越厉害的工作生活双赢法则
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全球热门博客TOP 50博主教你30天挑战“少”的力量
精彩看点
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事情怎么做都做不完？
全球热门博客TOP 50的博主里奥‧巴伯塔，教你如何以“少”的力量，摆脱忙乱生活的梦魇。自我设限、去粗存精、化繁为简、全神贯注、养成习惯、从小处着手，让你一边读，一边就想赶快跟着做！
内容简介
本书讲述了在信息泛滥的时代，如何通过“少的力量”来管理自己的生活，提升人生价值。书的第一部分将探究“少的力量”中的六个指导性原则，有助于最大限度地提高个人的生产力，同时简化生活。第二部分会涉及到如何把“少的力量”运用进实践中，指导在工作和个人生活中，如何把这些原则和窍门运用到一些关键性的领域。
作者简介
里奥‧巴伯塔，现居关岛，拥有六个孩子，是个作家，也是个素食主义者。作者在一年半前成立“禅习惯”博客，忠实记录他如何利用少的力量，达成自我目标、健康养生和简单幸福生活的历程。不到半年，“禅习惯”跃居全球热门博客前50名，超过2万人订阅，且平均每月点阅率超过1360000次。
目录
推荐序简单工作．随性生活梁文道
引言每一天，把“少”的力量付诸实践
第一部六大原则
01俳句的节制与博大
02没有限制，永远都不可能强大
03马只能放在马车前，永远如此！
04单一任务模式：一次性集中于一项任务
05一段时间注重一个习惯，一次练习持续一个月
06改变遵循从小处着手的原则
第二部目标、项目、任务
07在清单上选择三个最重要的计划
08每天的任务：三件最重要的事情
第三部分时间管理、电子邮件、互联网
09“流动状态“：提升你的生产力和幸福感
10邮件管理：经济学中的二八定律
11拔掉网线，执行“下线一小时”的计划
第四部文件、办公地点、日常安排
12整理文件：减少资料、立即归档、准备建档
13减少承诺，把时间留给最重要的事情
14慎重安排早晚：一天中最重要的时间段
15清理办公桌：腾出时间，一次性整理完成
第五部慢生活、健身
16慢生活：慢节奏工作，享受慢餐
17养成运动和健康饮食的习惯
第六部关于动车
18动力：让自已再度兴奋起来
书摘插图
第二章没有限制，永远都不可能强大
我们大多数人的生活乱无头绪，被太多的信息、太多的文件、太多的应酬以及太多没完没了的工作塞得满满的。同时，我们的时间和空间也十分有限，我们所做的一切事情就像试图把整个图书馆塞进一个盒子，那是不可能的，这个盒子绝对会被撑破。
我们的生活最严重的缺陷是没有节制。就像购物的时候没有节制一样——你只管装啊装啊，买了一大堆东西回去，才发现你并不需要买那么多或者很多东西根本就不是你需要的。但是，假如你提前做个预算（比如说，你只消费100美元），那你肯定只会买你确实需要的，结果你的家里杂物就不会有那么多了。
我们的整个一生都是这样：生活无限制。
这种自由起初看起来很好，但过不了多久就会面目全非。我们没有足够的空间去容纳一切，我们不能承担做太多事情的重压。无论你的愿望有多好，都不能如愿以偿。
这样的情况必定在很多方面削弱我们，削弱我们的能力和效力，在各方面都使我们变得脆弱。它让我们筋疲力尽以至于没有精力去应对一些更重要的事情。没有限制的生活，就像把一杯红色的颜料倒进海里，看着颜色慢慢消失最后归于空无；而有限制的生活，恰恰相反，它像把同样的一杯颜料倒进一加仑水里，效果明显。
没有限制，就像一个棒球投掷者每三天就打九局，拼命地贪多，不久就累垮了；如果他变成每三天打一局，那他每次都会打得很好。
没有限制，就像你手里仅有一把铁锹，却试图挖完一英亩地。而有限制，就相当于你只盯着一个地方挖井，直到挖出水为止。
没有限制，永远都不可能强大，你应该学会限制，以此来增强你的能力。在这一章里，让我们来一同探讨第一个原则：设立限制。
限制对你的帮助
从一种毫无节制的没有效率的生活到一种有节制有效率的生活，确实是一种令人难以置信的转变。这里列举一些关于对事情设立限制的益处：
它使事情更简单
你的生活会变得没有压力和更容易处理。
它使目标更明确
它不是冲淡你，而是让你集中精力在一小部分重要的事情上。
它使你注重重点
它不是让你试图做生活中的一切事情，而不能把足够多的时间放在最重要的事上，你仅仅做对你来说最重要的事情。对于大多数人来说，这是一种难以置信的转变。
它有助于你实现目标
当我们的精力过于分散，我们仅能在一些重要的计划和目标上取得进展。然而，当我们把所有精力都集中在几件重要的事情上，就能实现它。通过把精力集中于重要的事情上，我们取得的成就会大得多。
它向别人表明你的时间也很珍贵
如果你把任何事情都揽下来，你透露给别人的信息就是他们的时间比你的更宝贵。那样的话，不管别人向你提什么要求，你都会迁就。其实，我们自己的时间何尝不珍贵，我们需要有严格的限制，不能眉毛胡子一把抓，别人才会尊重你的时间。
它使你工作更有效率
少做一些忙碌活，多做一些更重要的工作。停下你忙碌的脚步，把有限的时间和精力花到重要的事情上去，这样有助于你最大化地应用你的时间，消除你生活中一些无足轻重的事情。
应在哪些方面设立限制
你生活中的哪些领域需要设立限制？当你觉得一切事情都超负荷，每个领域都需要改善时。
你没有必要立即就忙着弥补自己过去生活中的缺陷，事实上，那一定不是明智之举。同时想做很多事，往往事与愿违。成功的秘诀在于限制。你应该每次只从一个领域开始，从一个让你更容易取得成功的领域开始。
那么，你究竟该从哪里开始？由于每个人的情况不同，答案显然不能一概而论。你所做的要适合你自己。你应该花点时间来思考一下你的生活——哪些方面占用了你太多的时间，哪些地方严重超负荷？哪些是你一直想简化的？建议你从以下几个方面着手考虑：
电子邮件
日常事务
打电话时消耗掉的大量时间
那些已计划好的项目的数量
涉及的博客或者其他项目的数量
在浏览网络上花费掉的时间
办公桌上堆积的要做的事情
当然，这些仅仅是一些建议，你完全可以试着慢慢地渗透进其他领域去，一次做一点改变，直到让它变成你日常安排的一部分，这样的限制才能让你感受到舒服。
如何设立限制
当你一开始想对某件事情设立限制的时候，某种程度上或多或少会显得有些武断，因为它的作用需要一定的时间才能显示出来。设立限制并不是随心所欲地把一些事情去掉，而是需要你的实践经验和深思熟虑后才能得出结论。
比如，当你第一次设立限制查看电子邮件的次数，如果你随便选择一个数字，可能是一千次。然而，根据你的生活经验，你会明显觉得这个数字太大。所以，你会根据你查看邮件的经验，选择一个比较可行的数字。比如，你一般情况下每天查阅十五次，这对你来说会不会有点多？它会使你把一天的时间都花在电子邮件上而做不了其他的事情。所以，你最好现在就把查看邮件的次数设立为一天五次，这个次数就比较理想了。也可以是一天两次：上午一次，下班之前一次。
接下来就是进行检测，看看这个限制对你起不起作用，它是不是一条合理的能够让你遵守的限制。它有没有影响到你跟别人的正常交流？它能不能让你腾出时间去做其他事情？
把设立限制的第一周当作试验周吧，如果这条限制确实见效（没有任何一种限制可以适用于任何人）。不合适的地方再稍微做一点调整：如果你设立的限制为每天两次，假如还不够，那就把它变成每天三次；如果你觉得自己还可以限制得更少，那就改为一天一次。之后就检测这个新的限制，直到它适合你，变成你日常安排的一部分。这个限制一旦变成你的习惯，你就可以转移到其他领域去，对另外的事情设立限制。设立其他限制的步骤和这个一样：
1．分析你目前的使用频率（做其他事情的时候一天是多少次），在你认为比较理想的数字的基础上，把它限制得再少一点。
2．再检测一个星期，然后分析它是否适合于你。
3．如果不适合你，赶紧想办法把它调整到适合你的程度。然后再对其检测一周。
4．持续不断地调整直到变成最适合你的程度，然后把遵守它培养成你的一种习惯。
一旦你学会设立限制，你就会设立一系列的限制——选择最重要的和最简单的。这时，限制的力量就见效了：当限制的力量强制着你限制自己的时候，你不关注最重要的事情都不行！我们将在下一章接着讨论。
心灵小憩之二
好了歌
清曹雪芹
世人都晓神仙好，惟有功名忘不了！
古今将相在何方？荒冢一堆草没了！
世人都晓神仙好，只有金银忘不了！
终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。
世人都晓神仙好，只有娇妻忘不了！
君生日日说恩情，君死又随人去了。
世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了！
痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？
书摘与插图
