走出孕期保健的误区
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作者： 胥京生，谢英彪主编
出 版 社： 金盾出版社
出版时间： 2009-6-1字数：版次： 1页数： 218印刷时间：开本： 大32开印次： 1纸张：I S B N ： 9787508256238包装： 平装内容简介
本书详细介绍了孕期在饮食营养、运动锻炼、医疗、护理及心理保健等方面容易存在的种种误区，并科学地指出如何走出误区、做好保健，生育一个聪明健康宝宝的具体方法。
目录
一、走出营养误区
误区 孕妇营养越多越好
误区 孕妇也可以节食减肥
误区 孕期需要一人吃两人的饭量
误区 孕早期什么食物都可以吃
误区 孕妇服补品越多越好
误区 孕妇都需要用补品补药
误区 孕妇不会营养不良
误区 孕期营养多总比少强
误区 孕妇营养过剩没啥害处
误区 怀孕后就要进补
误区 孕期进食蛋白质多多益善
误区 孕妇不需要摄入脂肪
误区 妊娠期吃糖就容易患糖尿病
误区 孕妇补不补铁没关系
误区 孕妇补铁越多越好
误区 孕妇吃鸡蛋、喝牛奶和茶就可以补铁
误区 孕妇可以随意补血
误区 孕妇补不补锌没关系
误区 孕妇补不补铜没关系
误区 孕妇补不补碘没关系
误区 孕妇补不补钙没关系
误区 孕妇补钙的偏见
误区 补钙就要喝骨头汤
误区 用维生素丸可以代替蔬菜和水果
误区 孕妇补充维生素B6越多越好
误区 孕妇补充维生素A越多越好
误区 孕妇补充维生素D越多越好
误区 孕妇强化营养的偏见
误区 孕妇食用被农药污染的食物无大碍
误区 孕妇食用被真菌和真菌毒素污染的食物无大碍
误区 孕妇食用被有毒金属物污染的食物无大碍
误区 孕妇食用被放射性物质污染的食物无大碍
误区 孕妇多食用罐头食品好
误区 早孕呕吐严重多吃零食
误区 孕妇什么鱼都能吃
误区 孕妇可以多吃熏烤食物
误区 孕妇多吃油条没关系
误区 孕妇可以多吃土豆食品
误区 孕妇不能吃苦瓜
误区 孕妇可以多吃菠菜
误区 孕妇食用动物肝脏越多越好
误区 孕妇不需要多饮水
误区 孕妇多饮汽水没关系
误区 孕妇多饮可乐没关系
误区 孕妇多喝冷饮没关系
误区 孕妇不能喝茶水
误区 孕妇喝咖啡好
误区 孕妇饮酒不会伤胎儿
误区 孕妇喝米酒没关系
误区 孕妇吃水果越多越好
误区 孕妇吃不吃水果没关系
误区 孕妇吃水果可不问寒热
误区 孕妇多吃苹果少吃西瓜好
误区 孕妇夏天猛吃西瓜无大碍
误区 孕妇滋补多吃桂圆好
误区 孕期多吃山楂好
误区 孕妇只吃精米和精面好
误区 孕妇多食用咸味食物好
误区 孕妇吃辛辣热性食物好
误区 孕妇常吃含食品添加剂的食物无害处
误区 孕妇吃涮肉无害处
误区 高价格食品营养就高
误区 怀孕期间贪吃牛肉不会有害处
误区 怀双胞胎就一定要吃两倍的食物
误区 孕期水肿就一定要忌盐
误区 孕妇喜吃酸就应多吃酸菜
误区 孕妇偏食不会影响胎儿生长发育
二、走出起居误区
三、走出运动误区
四、走出医疗误区
五、走出护理误区
书摘插图
一、走出营养误区
误区孕妇营养越多越好
一部分孕妇认为吃得越多越有营养，生出来的宝宝就会越聪明、健康。其实，在孕期加强营养是必要的，但绝对不提倡大吃大喝拼命进“补”，关键是营养均衡，并能够顺畅地输送给宝宝。我们有时会发现孕妇体重越来越重，可腹中的宝宝却发育不良。现代研究表明，胎儿体重的增加是与孕妇输送给胎儿的血流量呈正比的，也就是说，与胎盘的血流量呈正比，而与孕妇血中营养物质浓度的多少无关。因此，孕期检查时除了解胎儿生长发育之外，还应注意胎盘脐带血流量情况，也就是母亲给宝宝运送养料的线路是不是顺畅。
如果在孕期母亲的体重过重或增加太快也会伴发许多危险，不仅会影响胎盘血供，间接影响胎儿发育，也会造成孕妇产后高血压、糖尿病、高脂血症等。当然，胎儿也不是越大越好，理想的胎儿体重应为3～3.5千克。医学上认为，当胎儿体重超过4千克就是巨大胎儿，过大的胎儿增加了难产的机会，是剖宫产的指征之一。整个孕期孕妇的适宜增长体重应为12.5千克左右，从怀孕3个月后每周增长0.3～0.5千克比较合适，增重过多或过少，都应进一步查治。
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