白领便当80计-这样上班有营养
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作者： 秀逗 编著
出 版 社：
出版时间： 2009-7-1字数：版次： 1页数： 167印刷时间：开本： 大32开印次：纸张：I S B N ： 9787545400861包装： 平装编辑推荐
时尚，营养，健康，实用。
跟透逗学做便当，透逗的DIY生活：
秀逗你好哦。我是你这里的常客，虽然没留过言，但几乎每天都会来你这里。很羡慕你的手艺，我现在也是每天做饭，第二天和男朋友都带饭上班，当然没有你做的那么好，在慢慢学习，嘿嘿~
——季然小潘潘（网友）
嘿，偶然发现了你这里，我也是开始带便当的人哦、也要给老公做便当。看你能做出如此多的菜系真是羡慕啊！从你这多多少少得到些建议，先谢谢啦！你要继续做下去啊，那样我也有参考的版本了。加油！
——小艾（网友）
哎呀~你太有才了，好喜欢你做的便当哦。我也想做饭，就是看你的美食搏客激发的欲望’
——Lotus（网友）
看到那么好看的便当，真是谗死我了，好想也自己带便当去学校吃哦，只是没有机会，以后一定也要像你一样带便当上班。好想吃一口，我要是你同事，一定天天吵着要吃你的饭、
——面饼猫（网友）
你的小屋有这么多色艳味美的便当，看到这些我都不想走了。
——梦中的小屋（网友）
你好厉害，我也带便当，比起其他同事觉得很不错了，可是跟你一比就惭愧了！还有啊，我很眼红你的饭盒……
——hellen（网发）
内容简介
一本专为上班族打造的每日便当。谁说健康和工作不可以得兼？元气满分，爱心便当，工作和生活都要它！
作者简介
秀逗，我叫秀逗，非著名便当和手工DIY达人：）给心爱的人做便当、拍便当是我最大的乐趣，为了自己的爱好，一手油也值得了！幸福是靠自己创造的哦，工作要用心，生活也要用心。
目录
蒜苗回锅肉+甜椒花+成鸭蛋
三色火腿肠蛋卷+咖喱花菜+炒苦瓜
木须肉+芦笋肉片+青红椒香菇
成蛋黄南瓜+四季豆炒肉+豆瓣蘑菇
芝麻猪肉饼+红绿厚蛋烧+煮南瓜
双色猪肉卷+炒玉米豌豆+青椒煎蛋
马齿苋蒸肉+煮日本小南瓜+黄瓜炒洋葱
炸里脊+素什锦
糯米蒸排骨+炒三色辣椒+小章鱼
芦笋炒饭+蒸南瓜+杂炒时蔬
粉蒸牛肉+清炒芦笋
三色盖饭
培根芦笋卷+玉米猪肉饼+蒜苗萝卜丝十煮西兰花
香菇肉片+胡萝卜芦笋炒豆干+蒸紫薯+厚蛋烧
叉烧包+钵钵鸡
酱烧鸡丸+炒青笋+烧萝卜
蛋卷+爽口木耳+五彩糙米饭
玉米鸡肉饼+凉拌西兰花+双椒土豆丝
香菇猪肉饼+双椒厚蛋烧+煮南瓜
芝麻鸡块+三色丁+糖醋包菜
带鱼饭+煮玉米+荷兰豆炒甜椒
碎肉炒空心菜杆+小南瓜丝+凉拌西红柿
蛋包饭+苦瓜土豆泥十双椒炒洋葱
豇豆牛肉沫+蚝油南瓜片+简易卤菜+炒萝卜丝
双椒炒牛肉+葱油茭白+凉拌豇豆
卤牛肉+青椒玉米笋+素红萝卜
蒜薹炒牛肉+皮蛋豆腐+玉米饭
卤牛肉+三色蛋+煮冬瓜
小米蒸排骨+炒红萝卜丝+苦瓜炒蛋
蒜泥白肉+干煸四季豆+美味豆腐丝
番茄鱼+糖醋藕片+青椒皮蛋
口水鸡+炒木耳+生黄瓜
海带炖排骨+番茄毛豆+糯米藕
煎茄夹+素炒芦笋
凉拌鸡丝+南瓜煮四季豆+培根时蔬盖饭
红萝卜韭菜花牛肉丝+凉拌紫甘蓝蓬白丝
蛋白炒时蔬+脆辣鸡胗
一苦瓜炒肉片+拔丝山药+双色蛋卷
炒鸡丁+家常豆腐+姜汁豇豆
胡萝卜芦笋鸡肉卷+柿子椒酿肉+南瓜煮绿豆
油爆虾+葱烧萝卜+土豆四季豆煮
酿豆腐+西兰花土豆沙拉+牛蒡杂粮饭团
高升排骨+番茄豆腐+炒无茎豆+香芋饭
魔芋仔姜烧鸭+清蒸山药红枣南瓜
红萝卜烧牛肉+炒地瓜+煎饺（锅贴）
白萝卜烧牛肉+炒四季豆+小麦饭团
卤肉饭+红薯饼+青椒高笋
香菇炖鸡+自制凉粉+豆豉炒肉末
简易红烧排骨+培根炒时蔬+煮鸡蛋
叉烧肉+蒸茄子+甜椒高笋
黑胡椒牛排+咖喱炒饭+干煸四季豆+煮金瓜
豆瓣虾仁+蒜薹炒豆干+洋葱厚蛋烧
西芹鸡肉卷+素什锦+糖醋萝卜
洋葱牛肉丸+蚝油土豆片+豆瓣西芹
酱烧牛肉土豆
卤猪肉+甜椒炒四季豆+自制萝卜酸
蘑菇烧鸡+番茄青豆烩豆腐
山药红枣+炖鸡+蚝油西兰花+五谷米饭
番茄鱼丸+成蛋南瓜泥+青豆炒藕丁
洋葱胡萝卜鸡蛋煮猪肉+炒荷兰豆海鲜菇+蒸红薯
卤面+山药莲藕排骨汤
牛肉洋葱卷+豆腐饼+炒杂菜
西兰花梗炒牛肉+菊花萝卜+牛肉馅饼
茄汁猪排+豆瓣炒年糕+蘑菇炒西兰花
雪魔芋烧鸭+鸡皮西芹卷饼+培根荷兰豆
腐乳排骨+香菇炒胡萝卜+肉末玉米
乱炖+甜面酱豌豆
红烧肉+泡菜炒年糕+西芹胡萝卜
青椒豆豉肉片+酸辣藕片+煮红薯+煎蛋
豆豉鱼+甜椒肉丝+西芹卷饼
炸猪排+蛋饼+芹菜炒豆干+虎皮青淑
酱牛肉+海米冬瓜+胡萝卜炒苤兰
牛肉卷饼+酱鸭翅+煎香芋糕+蒜薹炒香肠
香肠豌豆玉米饭+奶酪鸡蛋卷+牛肉炒胡萝卜
芽菜烧芋头+番茄炒小南瓜+北京烤鸭
红烧牛脯饭+红萝卜厚蛋烧+青笋炒豆于
牛蒡牛肉卷+莲白红萝卜+牛蒡厚蛋烧
粉蒸肉+冬瓜煮豆腐+炒香菇笋丁
柳川风味井（牛蒡猪肉鸡蛋盖浇饭）+蒜蓉西兰花
京酱肉丝+青椒土豆丝+泡椒藕丁
书摘与插图
