埃及纤体肚皮舞（书+DVD）
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作者： 本社 编
出 版 社：
出版时间：字数：版次： 1页数： 118印刷时间：开本： 24开印次： 1纸张：I S B N ： 9787883527831包装： 平装编辑推荐
漫天繁星，敌不过裙裾飞扬；轻盈的精灵在音乐中飞舞。
风情舞动，轻松塑造“腰”娆身段。
密集消脂极致纤腰速效修身
妩媚性感灵蛇舞典雅唯美指钹舞曼妙柔美轻妙舞热情柔韧鼓点舞
随时随地，来地场中东梦幻之舞
内容简介
***灵蛇舞妩媚性感，是埃及肚皮舞中独一无二的特色舞种。它模仿蛇的身体动作，以表现女子的妩媚和体态的妖娆。蛇舞非常强调对身体关节和肌肉的控制，在无尽的扭动中，你会感觉自己像一条沉睡千年的灵蛇，在音乐的指引下，蜿蜒盘旋、翩翩舞动。
***指钹舞典雅唯美，浸润着埃及女子特有的神秘、纤巧的气质美，热烈而不失舒缓，柔曼而不流于松散，展现独特的动态曲线美。
***轻纱舞曼妙柔美，伴着神秘梦幻的音乐，手持轻纱翩跹起舞，眼波流转，眉目传情，让你自然散发惊人的美丽和诱惑力。
***鼓点舞热情柔韧，踩着节奏欢快的鼓点，柔韧的身体振、颤、抖、转……热情释放，唤醒深藏于体内的媚惑神秘。
目录
PART 1 肚皮舞，舞动中的万种风情
1. 异域风情肚皮舞，腹肌的欢畅舞蹈
2. 追溯肚皮舞的美丽起源与发展
3. 绚丽多姿的肚皮舞流派与风格
4. 精美绝伦的肚皮舞道具
PART 2 让肚皮舞更具风情的基本动作&收尾运动
1. 提升肚皮舞美感的基本动作
2. 舒缓身体紧张的收尾运动
PART 3 音乐响起，舞姿翩跹，让我们一起跳吧
妩媚性感灵蛇舞
双蛇手
灵蛇手＋身体波浪Ⅰ
灵蛇手＋身体波浪Ⅱ
八爪鱼
典雅唯美指钹舞
第一段
抖臀
双手柔波
身体前波浪
身体侧波浪
四方位扭臀
左右移换步＋提臀
第二段
转腰
髋关节环绕
曼妙柔美轻纱舞
第一段
双腿弓步
字圆胯
身体波浪
第二段
分腿身体波浪
肩部西迷
大波浪柔臂（向外）
手臂拨动
西迷
PART 4 在世界舞台上大放异彩的肚皮舞舞蹈家
1. 埃及舞台
2. 美国舞娘
附录：迷醉肚皮舞国度——来一趟梦纪中东之旅
媒体评论
埃及肚皮舞是中东文化的骄傲,她非常强调对肌肉的控制,心中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动,让我可以一直保持完美的曲线。她是我塑身的秘密武器。 ——李玟 我热爱这种舞蹈（肚皮舞），正是她赐给我性感腰臀。 ——夏奇拉 我当年出演《红磨坊》时曾亲自表演肚皮舞，她让我知道，原来自己也可以这样性感，但我没有想到的是，现在她在好莱坞如此炽手可热，风头直追头号女星。 ——妮可基德曼 难道就不可能再保持你的动人中段？不！可能！肚皮舞就能帮你找回你的妖娆。 ——黛咪摩尔
书摘插图
PART 1 肚皮舞，舞动中的万种风情
肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，英文“Belly Dance”意指“东方舞”。它强调腹部动作，富有浓郁的东方情调。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，以优雅性感柔美的舞蹈语言，充分表现出女性的阴柔之美。
提到肚皮舞，是否就令你联想到《一千零一夜》故事里蒙着面纱的阿拉伯女郎，或是身着镶满亮片铃铛的臀部围巾的舞伶？她们随着神秘轻快的阿拉伯音乐翩翩起舞，身段婀娜舞姿妖娆，牢牢地吸引住人们的目光。肚皮舞是十分健康快乐而且热力十足的舞蹈，它时而疯狂豪放，时而神秘媚惑，在中东地区几乎男女老少在听到音乐时，都会暂时抛去他们的烦恼，很自然地随着音乐扭腰摆臀，快乐地融入只有音乐和舞蹈的世界里。
作为一种宗教仪式，肚皮舞叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于世界各国的一种融健身、娱乐和表演为一体的独特舞蹈，是神秘的中东文化艺苑里的一朵奇葩。
肚皮舞比任何舞蹈都接近自然，因为它的动作和姿态自然随意。跳起来轻松惬意，不会对身体造成任何伤害。它没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样疯狂野性，因此适合任何女性跳，环肥燕瘦，高或矮，老或幼，只要拥有一颗想要健身的心即可。
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