每天学点养生学(国医健康大讲堂)
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品牌: 梁文静
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内容简介《每天学点养生学》中讲到养生是一项长期的工程，需要的是日积月累和持之以恒。今天学到一点、做到一点，明天再学到一点、做到一点，长此以往，原本不好的习惯能够得到纠正，原本受到伤害的身体能够慢慢得到修复。
养生学是一门在学校里学不到的学问，却是每一个人都应该具备的“专业”，因为，没有什么比身体健康更重要的了。学习养生学也不必到学校里去深造，因为，真正的养生学很生活、很实用、很易懂、很有趣。
作者简介梁文静，营养学博士。中医世家出身，自幼遍读中医经典和现代医学著作。后到美国留学深造，将中、西医的治病健身方法比较研究、融会贯通，尤其在现代营养学上有很独到的创见。回国后将中国传统的养生学与现代营养科学相结合，创立了一套独特的养生理论。
编辑推荐《每天学点养生学》让您每天健康一点点，无病无忧到天年。每天学点养生学，每天健康一点点，不费力，不费钱，无病无忧到天年。
目录
第一章 快乐的身体不生病
一、了解自己的身体，让疾病远离
二、爱好可以为健康加分
三、脱离亚健康状态
四、老年人的养生保健秘方
第二章 四季养生的诀窍
一、春季养生
二、夏季养生
三、秋季养生
四、冬季养生
第三章 你是自己最好的医生
一、吃得放心，活得舒心
二、健康生活源于细节
三、手把手教你延年益寿
四、笑是最好的保健品
五、你是自己最好的医生
第四章 合理饮食从现在开始
一、对症吃饭，吃什么补什么
二、吃出巧来，吃出花样来
三、药膳教你养生
四、与病魔斗，其乐无穷
五、认识几大饮食误区
第五章 运动让生活更美好
一、运动让生活更美好
二、骑车，也是种养生态度
三、走出误区，运动养生
四、运动饮食知多少
五、运动瘦身好处多
第六章 懒人自有懒办法
一、懒人养生套餐
二、花木也能让你更健康
三、懒人自有口福
四、懒人养生攻略
五、懒人运动，也能养生
第七章 了解身体的警讯
一、透过外表看健康
二、饮食也能看出健康问题
三、倾听身体的声音
四、学会身体的健康检查
五、按摩穴位大有好处
第八章 慢性病可以这样治
一、“运动法”治疗慢性病
二、“穴位法”治疗慢性病
三、“刮痧”治疗慢性病
四、“饮食调控法”治疗慢性病
五、“水疗法”治疗慢性病
六、“心情调节法”治疗慢性病
第九章 千金易得，一方难求
一、常见疾病小偏方
二、皮肤疾病小偏方
三、男性疾病小偏方
四、女性疾病小偏方
五、保健滋补小偏方
第十章 小动作换来大健康
一、头部健康小动作
二、耳部健康小动作
三、面部健康小动作
四、腰背部健康小动作
五、脚部健康小动作
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文摘第一章 快乐的身体不生病
一、了解自己的身体，让疾病远离
可能你每天都会照镜子，即使如此，你就真的了解自己的身体吗？以苹果为例，一般情况下人们都是先洗干净，再削皮食用。其实，一个苹果中维生素的含量，等于5分硬币大小的苹果皮中维生素的含量。你知道的不一定是正确的，不要再自信满满地认为自己一定非常了解自己的身体，对照下面的内容看一看，你是否真的了解自己的身体呢？
1.相信身体的自愈能力
人体就像一个功能繁多的机器，总会发生零部件松动的情况。没有人能够从不生病，我们的身体总是容易被一些特殊情况所干扰，对此，我们只能是做好各种防范准备。然而，我们仍然常常会受到一场突如其来的病痛折磨，让我们顿感生活黯然失色。
其实，我们大可不必如此紧张，在一切生物体内都蕴藏着强大的自愈能力。几千年来，人们一直在利用大自然赐予的各种方式激发这种能力。只是现代医学出现之后，人们逐渐忽视了人体的自愈力，这也是现代医疗体系的危机所在。
人体结构无比复杂精致，各种生理机能彼此协调，精至毫厘。人体的保养和维护绝大部分可以自行完成。
现代科学研究发现，人体所有的分子和细胞共同构成一个复杂的导电网络，并依靠电流的波动交换信息，维持机体的健康。而身心承受的压力和负荷会破坏细胞和组织之间的联结，使人体的自我修复机制无法正常运转，从而引发疾病。
健康的生活习惯也能抑制遗传性疾病，即“后天弥补先天”。这好比婴儿通过吮吸母乳，就可以弥补免疫系统发育不全的弱点。
一天之中，人的生理活动要经历一个周期，这就是通常所说的生物钟。与其把人体比作一台机器，不如将其比作一支交响乐团，生物钟就是乐团的指挥。
身心方面的消极因素，无论是生理层面的毒素和病毒，还是情感层面的压力，都会阻塞人体能量的周转，导致细胞和组织的异化，这就是癌症的起源。
患者的希望是医生最强有力的秘密武器。任何药方的字里行间都隐藏着“希望”这味灵丹妙药。
无论对社会还是个人，“预防”总比“治疗”更经济。许多人在生命最后两周的医疗费用，比之前一辈子花在这方面的钱还多。
2.你的体质是这样的
其实，人体很难做到阴阳调和，总是或偏阳盛，或偏阴盛。体质就是人的质量，是不容易改变的。只有了解自己的体质，才能通过后天有针对性的办法进行调整，而不是盲目地乱投医。
只有了解自己的体质，你才能有效地控制疾病的侵袭。从中医学角度来说，可以用阴阳学说来阐述生命
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