陈式太极推手(1VCD)
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品牌: 程克锦（示范）
编辑推荐举重若轻，大巧若拙，借力打力，四两拨千斤，经典太极推手学练技巧与实战演示。变化灵活的缠绕粘随，缠丝式的螺旋运动，内劲富于弹性和韧性。
世传陈式推手功，刚柔兼备妙无穷。掤捋挤按须认真，引进落空任人侵。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。周身相随敌难近，粘连黏随不丢顶。圆转自如走太极，功夫全在一圈中。
内容简介《陈式太极推手》介绍推手运用太极拳运劲如缠丝的独特锻炼方法，运用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种方法，来练习周身皮肤触觉和内体的灵敏性，探知对方劲力，“四两拨千斤”的技巧。也能训练身体运动的灵敏性。近代改良的太极推手运动为了避免伤害事故，限制了抓拿摔跌等方法的使用，它是男女老少皆可练习的一种养生防身术。
一、陈式太极推手要义
四两拨千斤，以柔克刚，以慢制快，以静制动。
二、推手功夫的四项练习原则
矛盾开合，粘黏连随，急缓粘走，知行合一。
三、经典太极推手学练技巧与实战演示：
01 掌型
02 步型
03 桩功
04 行功
05 平圆单推手
06 立圆单推手
07 折叠单推手
08 平圆双推手
09 立圆双推手
10 折叠双推手
11 合步四正双推手
四、单人推手
周身圆活，随势而动；双人推手：身备五弓，手推山岳。
产品参数·配音语言：普通话
·字幕语言：中文
·碟数：1
·格式：有字幕的
·条形码：9787883528111
·ISRC：CND030700330
·ISBN：9787883528111
·出版社：大连音像出版社
·包装：普通版
·包装高：1.19 厘米
·包装长度：15.01 厘米
·包装重：117.93 克
·包装宽度：12.80 厘米
·介质：VCD
·色彩：彩色
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