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　　分類: 教育音像,专业舞蹈,芭蕾舞,

内容简介1VCD！

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健身妙招，完美组合，让您速效受益！达到减脂纤体，健身的最佳效果！

瘦腿绳操

绳操是一项健美运动，对减肥有相当大帮助。借用跳绳拉伸肌肉，让平时锻炼不到的脂肪运动起来。无论在家或办公室都可以锻炼，整套动作简单易学，轻松掌握塑身新技方法。

芭蕾形体

芭蕾是当今人们塑形美体的最佳选择。它可以塑造肌肉线条，雕塑完美身材，提高气质。最完美的体态训练，动作柔美顺畅，是锻炼气质与形体的最佳选择。

建议大家可以在清晨做轻器械的运动，而晚上跟随轻柔的音乐一起练练芭蕾形体，有塑造肌肉和挺拔身姿的效果，不如您也尝试一下吧。

——平面模特路瑶

主讲老师：高山，国家体育总局授予健美操项目国家二级裁判员称号，参加多次中国CBA篮球联赛，曾任北京多家俱乐部操课教练。

A 瘦腿绳操

01动作1讲解示范

02动作2讲解示范

03动作3讲解示范

04动作4讲解示范

05动作5讲解示范

06五种绳操动作演示

B 简易形体芭蕾

07动作1讲解示范

08动作2讲解示范

09动作3讲解示范

10动作4讲解示范

11动作5讲解示范

12五种芭蕾动作演示

产品参数·配音语言：普通话

·碟数：1

·条形码：9787880878561

·ISRC：CNA130801770

·ISBN：9787880878561

·片长：43 分

·出版社：北京东方影音公司

·发行公司：北京东方影音公司

·包装：普通包装

·包装高：1.80 厘米

·包装长度：18.80 厘米

·包装重：140.61 克

·包装宽度：13.59 厘米

·介质：VCD

·注释 解说词：高山

·色彩：彩色的

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