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　　分類: 教育音像,健身,健身,健身操,

内容简介1VCD！

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健身妙招，完美组合，让您速效受益！达到减脂纤体，健身的最佳效果！

呼啦圈

呼啦圈是个简单方便的室内健身运动，本课教您利用呼啦圈减脂瘦腰的新方法！能够有效的减腹瘦腰，一起做个S曲线的美丽女人！

居家塑形操

塑身操不但可以加强身体循环，消除囤积脂肪，达到美化线条雕塑肌肉的效果。无论是在家或办公室里都可以锻炼，整套动作简单易学，轻松掌握塑身新方法。

一些健身运动不仅仅局限于健身房，我们自己在家同样可以练，办公室里也能练，方便又简单的动作很适合我们这些常坐办公室的人，坚持锻炼解决有小肚子的烦恼，这样就足够了。

——工作一年的白领佳人张晓菲

主讲老师：高山，国家体育总局授予健美操项目国家二级裁判员称号，参加多次中国CBA篮球联赛，曾任北京多家俱乐部操课教练。

A 减腹瘦腰呼啦圈

01动作1讲解示范

02动作2讲解示范

03动作3讲解示范

04动作4讲解示范

05动作5讲解示范

06五种呼啦圈动作演示

B 居家塑形操

07动作1讲解示范

08动作2讲解示范

09动作3讲解示范

10动作4讲解示范

11动作5讲解示范

12五种塑形操动作演示

产品参数·配音语言：普通话

·碟数：1

·条形码：9787880878585

·ISRC：CNA130801790

·ISBN：9787880878585

·片长：39 分

·出版社：北京东方影音公司

·发行公司：北京东方影音公司

·包装：普通包装

·包装高：1.60 厘米

·包装长度：18.80 厘米

·包装重：140.61 克

·包装宽度：13.59 厘米

·介质：VCD

·注释 解说词：高山

·色彩：彩色的

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