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编辑推荐通过一系列简单、科学而又非常合理和瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。其动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力，消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的，是现代人保健养生的极好方式！

内容简介《桌边瑜珈保健系列》讲述预防颈椎僵硬背部疼痛，消除失眠缓解工作压力，为身体筑建一道防护墙，眼睛保健消除眼疲劳。本套节目从众多的瑜伽体位法当中精选出对应的体位姿势，经过科学的编排组合，专门针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。

01 热身组合

02 调息

03 屈膝伸腿式

04 扭背式

05 扩胸练习

06 顶天式

07 屈膝平衡式

08 侧角转动式

09 扭背双角组合

10 跪姿展臂组合

11 蝗虫飞行式

12 侧半弓式

13 卧姿半莲花伸展式

产品参数·配音语言：普通话

·碟数：1

·条形码：9787889291316

·ISRC：CNA650800050

·ISBN：9787889291316

·出版社：九洲音像出版公司

·发行公司：广东中凯文化发展有限公司

·包装：普通版

·包装高：1.19 厘米

·包装长度：16.99 厘米

·包装重：81.65 克

·包装宽度：13.41 厘米

·介质：VCD

·色彩：彩色

·集 卷 册 课：13集

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