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编辑推荐减少面部皱纹，使人感觉年轻，懒美人的时尚瑜伽瘦身术，随时随地轻松享瘦，对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用。放松僵硬的肌肉，舒缓紧张的神经，消疲减压，告别失眠、记忆减退，心绪混乱、抑郁症、神经衰弱……让你重获身心平衡，如回到母体般放松的状态！

内容简介《日月瑜伽10分钟睡前瑜伽》讲述了睡前瑜伽，不可思议的催眠放松法，融合东方玄学与西方科学的自我催眠导入法，启动你的内在潜能，释放压力，解除烦恼，治疗失眠……最风靡的舒压运动瑜伽放松术，源自古印度的神秘瑜伽功！

01 练习瑜伽的心态

02 静坐

03 直角转动式

04 蛇式与金刚坐

05 三角式

06 壮美式

07 花环式

08 黎式肩倒立

09 曲膝放松

10 上轮式

11 炮弹式

12 顶峰式

13 脚踝练习

14 双人竖式

15 仰卧式

16 双腿背部伸展式

17 上抬腿

产品参数·配音语言：普通话

·碟数：1

·条形码：9787880810585

·ISRC：CNA650500340

·ISBN：7880810587

·外文名：Sun Moon Yoga Before Going To Bed

·出版社：九洲音像出版公司

·包装：普通版

·包装高：1.19 厘米

·包装长度：14.20 厘米

·包装重：99.79 克

·包装宽度：12.40 厘米

·介质：VCD

·色彩：彩色

·集 卷 册 课：17讲

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