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编辑推荐《简易瑜伽》带你从局部放松开始，进而进入全身的大放松。全套动作难度不大，编排合理，能使身体各个部位都得到运动，有效地增强肢体力量、柔韧度和平衡感，更可以让你快速达到消耗脂肪和消除赘肉的效果，练出苗条好身材。

内容简介《简易瑜伽》讲述了长久坐办公室的女人，肯定会为自己腹部、腿部的赘肉所苦恼。长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。打造身心平衡和谐，由内至外完美调理。瑜伽美人贴身指导，感受瑜伽神奇的魅力！为上班族特别设计的简易瑜伽，随时随地轻松拥有健康与美丽。

01 抱膝曲腿

02 仰卧起坐

03 眼镜蛇式

04 半蝗虫式

05 全蝗虫式

06 弓式

07 卧英雄式

08 半龟式

09 骆驼式

10 兔式

11 坐姿体前曲

12 脊柱扭转式

13 金刚跪姿呼吸法

产品参数·配音语言：普通话

·字幕语言：中文

·碟数：1

·格式：有字幕的

·条形码：9787880885279

·ISRC：CNA650700330

·ISBN：9787880885279

·外文名：Simple Yoga

·出版社：九洲音像出版公司

·包装：普通版

·包装高：1.19 厘米

·包装长度：14.20 厘米

·包装重：99.79 克

·包装宽度：12.40 厘米

·介质：VCD

·色彩：彩色

·集 卷 册 课：13讲

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