基础瘦身普拉提(VCD)
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内容简介《基础瘦身普拉提》讲述了普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一。在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程,它最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。
01 平衡运动
02 脊柱前伸运动
03 单腿转圈
04 单腿曲膝式
05 踢前腿
06 踢旁腿
07 碰膝式
08 球式滚动
09 手臂前伸式
10 双腿伸展式
11 双腿交叉式
12 头部运动
13 踢腿
14 海豹式滚动
产品参数·配音语言:普通话
·碟数:1
·条形码:9787880883169
·ISRC:CNA650602630
·ISBN:7880883169
·外文名:The Basis Of Thin Pilates
·出版社:九洲音像出版公司
·包装:普通版
·包装高:1.19 厘米
·包装长度:14.20 厘米
·包装重:99.79 克
·包装宽度:12.40 厘米
·介质:VCD
·色彩:彩色
·集 卷 册 课:14讲
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