女子优雅课堂(时尚淑女课堂)
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品牌: 王巍
基本信息·出版社：湖南美术出版社
·页码：94 页
·出版日期：2009年09月
·ISBN：9787535632166
·条形码：9787535632166
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：24
·正文语种：中文
·丛书名：时尚淑女课堂
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内容简介淑女是一种气质，一种智慧，一种修养，一种品质，一种境界。做优雅女人，成就一生的美丽。《女子优雅课堂》有最适合女性的美体方略与优雅战术，分类详细而明确，从细节处着手，由内而外，让智与美如花一般完美绽放。
作者简介杨柳，1998年涉足流行与美学产业，多年来致力于化妆、造型、个人彩象管理等女性魅力咨询服务与培训。
曾任首届中国（国际）广告横特大赛造型总监；2006年CCTV“形象中国?非常自我造型形象代誉人”湖南赛区形教设计总监：法国时尚电视模特大赛中南赛区形象总监；多次担任湖南卫视、女性频道栏嘉嘉宾主持，金鹰艺术节特邀化妆造型师：现任国际化牧师协会理攀、中国形象设计师协会理事：湖南省化妆与色彩协会副会长、湖南杨柳化妆形象设计艺术学校校长。
编辑推荐《女子优雅课堂》有最适合女性的美体方略与优雅战术，分类详细而明确，从细节处着手，由内而外，让智与美如花一般完美绽放。素净优雅、如谈谈荷香，如山涧清风。淑女是一种气质，一种智慧，一种修养，一种品质，一种境界。做优雅女人，成就一生的美丽。女人的优雅来源于内，体现在外，生活中的细微之处都展现着你的内在气质和涵养。
目录
蓝色地带——优雅体态
天鹅般的美颈曲线
美颈方略
颈部
优雅高贵的香肩美背
肩、背部
美胸
胸部
养腰护腰在每刻
腰部
塑造平坦小腹
翘臀秘诀
臀部
打造修长诱人大腿
打造最性感的女人小腿
腿部
手带出女性优雅的感觉
手部护理小常识
专业护手步骤
绿色生活——细节呈现
站姿
坐姿
蹲姿
优美的步态
端杯艺术
咖啡杯
红酒杯
茶文化
背包
太阳镜
拿伞
橘色优雅——心目了然
心灵的滋养
气质之美
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文摘插图：
不论任何种族的女性，对胸部的大小及线条均十分重视，而今社会风气较以往开放，女性胸部的大小及线条，便构成身形是否优美的一个关键因素。
胸部的大小及线条很大程度由先天因素决定，而在孩童及发育时期摄取的营养，亦会大大影响成年时胸部的形态。因为胸部大小是受雌性荷尔蒙的刺激及支持的，女性在成年后，它的分量亦可以因为受到怀孕期的雌性荷尔蒙刺激而大大增加，过后则会回复至与怀孕前相若的分量。另一类影响乳房大小的组织，就是乳房组织中及其皮下的脂肪，后者会随着身体肥瘦而有所改变。
无论丰胸是为了讨好伴侣，抑或自信心缺乏了支撑点，事前都应考虑周详，了解成效与成分，方为上策。现今瘦身风气极盛，若过度减肥人士，很自然地又会衍生另一问题：往往因身材走样而需要丰胸。事实上，乳房的结构由乳腺体、脂肪、结缔组织等组成，其中大部分都是脂肪组织，所以乳房的大小除了遗传、种族、体质等因素外，亦和脂肪比重多寡有关。此外，女性乳房的发育与青春期的营养状况有莫大的关系。简单来说，若是这个时期患上营养不良，想丰胸真是很难谈得上，所以均衡饮食便是丰胸的最佳途径。
想要胸部发育完全，便要提供足够发育胸部的原料：蛋白质和脂肪。高蛋白质食物包括肉类、鱼、蛋和牛奶，而脂肪就来自食用油及油腻食物等。其实大多食物对于丰胸来说，效果通常都不太显著。因为有些研究发现乳房发育与多种女性荷尔蒙的协调有关，就如少女发育时期，体内的雌激素分泌量相应增加时，会刺激乳房发育。正如现在有些丰胸产品亦含植物雌激素，便是利用这个原理了。
不过，要有足够的女性荷尔蒙分泌，便要多吃含维他命B及维他命E的食物才可。维他命B群体是体内新陈代谢高血压骸合成激素的重要营养素，而维他命E可促使分泌激素的卵巢正常生长，因此应多吃含维他命B群之食物如：肉类、内脏、牛奶、豆类等，及高维他命E的食物如：牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。至于流传的丰胸食物如木瓜炖排骨、猪脚炖花生等亦没有科学研究证实有效，不过，这些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白质，作为胸部发育的原料。
丰胸让你拥有诱人的曲线
所有女性都希望找到一个确实有效的丰胸方法让自己看上去更丰满些。开始你可能并没有注意到自己天生平平的胸脯有什么不妥，更未曾想过丰胸，可是女人总有要蝶变的一
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