男人如何调节自己(智慧男人的处世法则)
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品牌: 刘昊
基本信息·出版社：地震出版社
·页码：248 页
·出版日期：2009年09月
·ISBN：7502835814/9787502835811
·条形码：9787502835811
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：智慧男人的处世法则
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内容简介《男人如何调节自己》内容为：不要让心灵的阴云和迷雾战胜阳光成为人生的主导。只有让心灵充满阳光，才能够健康快乐地生活。作为男人，只有拥有一个健康轻松的心态，才能自信地面对人生，才能负担起自己的责任，才能让自己的人生变得更加丰富多彩。
心灵的园地长出杂草是很正常的，因为每个人都有可能受到外界的负面影响，同时每个人的心理知识与个人素质水平的参差不齐也是重要原因。只要我们辛勤地耕耘和养护，不断地进行自我调节，除去破坏心灵健康的荆棘，就能让心灵的花园阳光常驻、清泉流淌、鲜花盛开。
为了帮助男性解决心理困惑、医治心灵创伤，我们根据积累多年的工作经验编写了该书。书中最大的特色是注重服务性和实用性。针对男性特点的各类心理问题进行多角度、多层次地剖析，步步深入，逐步诱导，给出调节心理烦恼的处方和良药。
编辑推荐《男人如何调节自己》：让心路变得顺畅，让心灵沐浴芬芳，轻松摆脱心理困境，重新找回快乐年华。
战胜逆境挫折，做一个坚强的人；突破传统束缚，做一个变通的男人；调适社交烦恼，做一个快乐的男人；调整事业心态，做一个积极的男人；摆正金钱观念，做一个理性的男人；保养婚姻关系，做一个负责的男人；远离心理疾病，做一个健康的男人。
目录
第一章 战胜逆境挫折，做一个坚强的男人
1．坚信自己可以成功
2．做个永不言败的男人
3．信念使男人创造奇迹
4．乐观地面对一切
5．走积极的人生之路
6．好男人要经过风雨洗炼
7．锁定目标．全力以赴
8．男人要有恒心
9．失败是成功之母
10．轻易放弃，总嫌太早
自我心理测试：你是个意志坚强的男人吗？
第二章 突破传统束缚，做一个变通的男人
1．想成功，要变通
2．结果不同只因思维方式不同
3．跨越思想上的栅栏
4．选择一条属于自己的路
5．突破限制，发挥你的想象力
6．独出心裁，不因循守旧
7．逆向思维是成功路上的一条捷径
8．有变化就会有机会
9．摒弃旧观念，接受新观念
10．突破思维定势的束缚
11．培养你的创新思维能力
12．把简单的事做到不简单
自我心理测试：你是个有创新思维的男人吗？
第三章 调适社交烦恼，做一个快乐的男人
1．宽容是人际交往的“润滑剂”
2．变“害”为“利”巧批评
3．给舌头“镀”上一层金
4．学会道歉的艺术
5．朋友间要保持一定的度
6．不要让“小人”伤害了你
7．同陌生人保持好距离
8．有“礼”走遍天下
9．编织好你的人际关系网
10．雪中送炭胜过锦上添花
11．成功需要适度地自我推销
12．防人之心不可无
自我心理测试：你是个自信的男人吗？
第四章 调整事业心态，做一个积极的男人
1．梦想是男人成功创业的第一步
2．拿出勇气积极行动
3．男人要有干大事的“野心”
4．敢想敢做，才能成就大事业
5．小资本也能开创大事业
6．耐心等待是成大事男人的特点
7．成功的男人懂得创造机会
8．机遇厚爱有准备的头脑
9．机遇和风险同时存在
自我心理测试：你是个乐观自信的男人吗?
第五章 摆正金钱观念，做一个理性的男人
1．积极树立节俭观念
2．以平常心对待财富
3．避免盲目与人攀比
4．不要让赚钱成为你唯一的追求
5．掌控好自己的财富
6．放弃对金钱的贪婪
7．做好家庭理财计划
8．君子爱财，取之有道
9．人穷不能志穷
10．用行动实现财富梦想
自我心理测试：你是个金钱欲望很强的男人吗?
第六章 保养婚姻关系，做一个负责的男人
1．选择一个好妻子
2．男人要大度一些
3．不要让婚姻成为爱情的坟墓
4．搞好双边关系
5．男人要保留一点神秘感
6．适当地忍让一下
7．做个幽默的男人
8．创造双赢的夫妻沟通
9．坦诚开放式地吵架
10．男人要远离婚外情
11．别把不良情绪带回家
12．唠叨也是一种爱
自我心理测试：你是个负责任的男人吗?
第七章 远离心理疾病，做一个健康的男人
1．做一个精神健康的男人
2．浇灭心中的嫉妒之火
3．男人不要太偏激
4．忘记仇恨，消除报复心理
5．消灭冲动这个魔鬼
6．多为自己减轻心理压力
7．摆脱抑郁的困扰
8．让自己远离愤怒
9．保持积极健康的心态
自我心理测试：你是个心理健康的男人吗?
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序言哈佛大学心理学教授乔治·斯格特指出：人的一切幸与不幸的根源，都在于心灵。心灵是人类生命中的一盏灯。心灯明亮，即使一无所有，生活依旧很精彩。心灯晦暗，即使得到了物质上的所有满足，仍然会被痛苦所包围。若是心灯熄灭了，即使一个人活着也不过是行尸走肉。
当前，男人承载着太多的责任，承受着太大的压力，他们感到心的“疲劳”……作为社会和家庭的支柱，他们的肩上担负着太多的责任，大到了自己为之奋斗的事业，小到依靠自己的努力奉养高堂、哺育幼儿，为了担起这些生命的重托，他们紧咬牙关、奋力拼搏，他们比女人经受着更多的风风雨雨逆境挫折。
在公认的标准中，男性是强者，就应该承受一切，“男儿有泪不轻弹”，男性精神压抑的结果，必然也会影响他们的心理健康。
男性有了心理压力后，可能会通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会，等等，如此，不仅压力没有解除掉，反而影响了身心健康。
文摘第一章战胜逆境挫折，做一个坚强的男人
1．坚信自己可以成功
许多男人本来是可以做大事、立大业的，但实际上只在做着小事。原因很简单，就在于他们过于自卑。没有坚定的信念。你如果不能摒弃自卑，那么你只能过着平庸无常的生活。许多男人之所以会有自卑感，是因为他们在把自己和别人做比较以后，对自己产生很大不满。
心理学认为，每个人对自己都或多或少带有一些不恰当的认识，自卑就是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验，是一种认为自己在某些方面不如他人的自我意识和自己瞧不起自己的消极心理，是由主观和客观两方面的原因造成的。
长期被自卑情绪笼罩的人，一方面感到自己处处不如别人，另一方面又害怕别人瞧不起自己，逐渐形成了敏感多疑、胆小孤僻等不良的个性特征。自卑使他们不愿主动与人交往，不敢在公共场合发言，消极应付工作和学习，不思进取。因为自认为是弱者，所以无意争取成功，只是被动服从并尽力逃避责任。自卑不仅会使人的心理活动失去平衡，而且也会引起人的生理变化，尤其是对心血管系统和消化系统产生不良影响。生理上的变化反过来又影响心理变化。在自卑心理的作用下，他们遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造能力无从发挥，使人觉得自己难有作为，生活没有目标和意义。
没有一个人的人生道路是一帆风顺的，不如意事常有八九。因此每个人前进的道路上随时都会遇到各种困难、挫折、失意等，这些都容易使人产生一种自卑心理。
自卑心理有时可以转化为巨大的动力，也有可能转化为巨大的阻力，关键看你如何对待它。这种转化就是把自卑转化为自信。自信是消除自卑、促进成功的最有效方法，要养成自信的习惯，对任何事都要有必胜的信念。自信是进入成功之门的钥匙，是获得胜利的保障。一个男人只有相信自己，他的思想才会丰富他的言行，他才会自由自在。
一个人越自信，他的性格就会越迷人。一个充满自信心的人之所以与众不同，就在于他能有意识地追求和表现人格的魅力和令人折服的坚定自信；就在于他能够在复杂的处境之中和胜负未卜之前，有积极的自我意识、明确的价值观念和良好的自我状态。
包玉刚是雄踞“世界船王”宝座的华人巨富。他所创立的“环球航运集团”，在世界各地设有20多家分公司，曾拥有200多艘载重量超过2000万吨的商船队。他拥有的资产达50亿美元，曾位居香港十大财团的第
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