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　　分類: 影视,DVD,生活百科,生活、时尚,
　　品牌: 旷雪梅（主讲）

编辑推荐瘦身经典瑜伽体位，保健、减压瑜伽体位，巧用空间、道具的强化瑜伽练习。

在最熟悉的家里练习瑜伽，是修养身心最好的方式。简单易学，在家轻松练瑜伽。

内容简介《旷雪梅居家瑜伽》由资深瑜伽教练旷雪梅编排教学。精选瑜伽最经典的瘦身、减压及舒展体式，共分为5个组合练习。并将一些体位练习巧妙结合家里的空间及墙壁、座椅等辅助道具，来达到增强修身效果的目标。

01 认识瑜伽

02 体位组合一

桌式祈祷式，三角伸展式，战士二式，侧角伸展式，战士一式，椅式，鹰式，加强背的伸展

03 体位组合二

三角转动式，上犬式，下犬式，坐式分腿式，束脚式，叭獭狗式

04 体位组合三

坐式体前屈，椅背适度后弯，椅背轮式，椅上弓形

05 体位组合四

骆驼式，兔式，肩倒立

06 体位组合五

站式转腰， 树式，半月式

07 瑜伽放松休息

产品参数·配音语言：普通话

·碟数：1

·屏幕比例：1.33:1

·音频编码：普通话:MPEG-1 2.0

·区域：全区

·DVD面数：1

·DVD层数：1

·条形码：9787880330762

·ISRC：CNA390400070

·ISBN：7880330763

·片长：98 分

·出版社：北京中体音像出版中心

·发行公司：广东福光影音发展有限公司

·包装：普通版

·包装高：1.40 厘米

·包装长度：19.00 厘米

·包装重：40.82 克

·包装宽度：13.59 厘米

·投放市场的日期：2009年

·介质：DVD

·色彩：彩色

·视频编码：标准格式

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