旷雪梅居家瑜伽2(VCD)
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品牌: 旷雪梅（主讲）
编辑推荐瘦身经典瑜伽体位，保健、减压瑜伽体位，巧用空间、道具的强化瑜伽练习。
在最熟悉的家里练习瑜伽，是修养身心最好的方式。简单易学，在家轻松练瑜伽。
内容简介《旷雪梅居家瑜伽2》由资深瑜伽教练旷雪梅编排教学。精选瑜伽最经典的瘦身、减压及舒展体式，共分为5个组合练习。并将一些体位练习巧妙结合家里的空间及墙壁、座椅等辅助道具，来达到增强修身效果的目标。
01 体位组合三
坐式体前屈：轻柔按摩内脏、缓解焦虑紧张
椅背适度后弯：舒展脊背
椅背轮式：扩展胸、胸椎和肩背部，增加头部供氧量
椅上弓形：锻炼脊柱
02 体位组合四
骆驼式：伸展全身，扩展胸腔，增加肺活量
兔式：伸展背部，缓解颈椎病
肩倒立：平衡体内荷尔蒙，延缓衰老
03 体位组合五
站式转腰：校正驼背，减少腰椎压力
树式：加强全身各关节力量
半月式：强化身体内脏
04 瑜伽放松休息
产品参数·配音语言：普通话
·碟数：1
·条形码：9787880330762
·ISRC：CNA390400070
·ISBN：7880330763
·片长：50 分
·出版社：北京中体音像出版中心
·发行公司：广东福光影音发展有限公司
·包装：普通版
·包装高：1.19 厘米
·包装长度：16.99 厘米
·包装重：99.79 克
·包装宽度：13.41 厘米
·投放市场的日期：2009年
·介质：VCD
·色彩：彩色
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