让孩子长高就这么简单(金版经典文库·健康书系)
点此进入淘宝搜索页搜索分類: 图书,家庭与育儿,家庭教育,
品牌: 韩国儿童成长研究院
基本信息·出版社：南海出版公司
·页码：192 页
·出版日期：2009年09月
·ISBN：9787544240864
·条形码：9787544240864
·包装版本：第2版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
·丛书名：金版经典文库·健康书系
产品信息有问题吗？请帮我们更新产品信息。
内容简介《让孩子长高就这么简单》抛开了难懂的专业医学方而的内容，取而代之的是补充了实际生活中可以运用的方法，让家长和孩子不去医院也可以在家里进行锻炼。练习部分包括成长体操、指压法、长高按摩法等效果明显的增高锻炼法。
现在要做的就是家长和孩子一起实践了。马上翻开书，学习成长的原理，熟悉长高的方法，并跟着做吧！你会发现，自己的孩子在不知不觉中“噌”地就长成了名副其实的高个子了。
编辑推荐《让孩子长高就这么简单》汇集了能使孩子长成高个子的最好方法：塑造正确骨骼的基本体操；纠正错误姿态的基本习惯；促进生长激素分泌的成长穴指压法及长高按摩法；刺激生长板的成长体操；有利于成长的食物以及四周成长食谱。金版经典文库。
国际权威机构、医学专家推荐的增高矫形宝典！
先由父母学习，再教给孩子的科学增高方法！
80%后天努力20%先天遗传，你的小孩也能轻松长高！
学习生长发育的原理，并实践体操疗法、指压法、按摩法，你的孩子就能越长越高！
孩子身高发育的7个关键：应该从小纠正体形、个子矮不是遗传、发育不良是可以治疗的、坚持锻炼就能长高、治疗儿童肥胖才能长高、改善虚弱的体质才能长高、开朗的孩子长得高。
李忠华 医学博士
孔贤植 医学博士
李雄京 医学博士
申胜浩 京畿大学研究生
申胜宇 医学博士
李东叶 京畿大学研究生
金智薰 医学博士
金范俊 京畿大学研究生
目录
Part 01 高个子计划，现在开始啦！
首先要消除长高的障碍
2～7岁是孩子长高的关键时期
消除长高的障碍，越早越好
身高甚至会影响孩子的人格
在幼儿士气就应该纠正姿势
骨骼和肌肉形态良好才能长高
保持正确的姿势才能长高
遗传并不能完全决定个子的高矮
遗传因素影响身高的比重只占20%～30%
让孩子吃好、睡好、玩好
用过治疗可以促进生长发育
通过早期检查能治疗发育缓慢
发育缓慢的原因、症状及解决方法
在生长板关闭前进行治疗
生长板及其作用
身体只有在生长板打开的时候才会长高
应该在生长板关闭前及时治疗
生长激素分泌顺，孩子才能长高
晚上10点前睡觉有利于孩子长高
我的孩子生长激素分泌是否顺畅
性激素的分泌使身高发育停止
Part 02 知己知彼，百战百胜。找出孩子长不高的原因！
纠正腿、脚的骨骼才能长高
脚踝应为正常角度
O形腿的治疗越早越好
养成良好习惯才能长高
习惯决定身高
正确的饮食习惯
睡眠充足
缓解压力
纠正姿势
坚持锻炼就能长高
身体健康但缺乏体力的孩子
多做锻炼骨骼而不是锻炼肌肉的运动
从幼儿时期培养S形身材
每天坚持做适量运动
治疗儿童肥胖才能长高
为什么会产生儿童肥胖？
养成良好的饮食、生活习惯
家长与孩子一起行动
改善虚弱的体质才能长高
首先应冶疗虚弱的器官
脾胃(消化器官)虚弱的表现
肾脏衰弱(先天性衰弱)的表现
子那个歌开朗的盖子能长高
经常笑的孩子长得高
赞美是成长最有力的“催化剂”
教育孩千从积极正确的角度去看待事物
Part 03 实战，增高锻炼法！
增高锻炼法之基本体操
平足矫正法
八字脚矫正法
O型腿矫正法
盆骨矫正法
腰部矫正法
背部、肩膀矫正法
下巴矫正法
增高锻炼法之基本习惯
坐在地上的正确姿势
坐在椅子上的正确姿势
正确的睡姿
正确的走路姿势
正确的站姿
增高锻炼法之指压法、按摩法
8处重要的成长穴指压法(涌泉、足三里、承山、命门、肾腧、气海、关元、中极)
增高按摩法(脚底、小腿肚、大腿、盆骨、脊椎)
增高锻炼法之成长体操
塑胶带运动(大腿运动、腹部运动、脊椎运动、肩部运动、利用塑胶带塑造正确的姿势)
软球运动(脊椎运动Ⅰ、脊椎运动Ⅱ、两肋运动、肩部运动)
平衡运动(股关节运动、臀部和大腿内侧运动、下肢运动、边做游戏边运动)
增高锻炼法之饮食疗法
《东医保鉴》中有利于长高的8种食物
各个季节要吃的季节性食物
阻碍身高发育的饮食习惯VS利于身高发育的饮食习惯
帮助您的孩子越长越高的四周成长食谱
Part 04 儿童成长研究院成长案例，“我的孩子真的长高了！”
儿童成长研究院院长向您介绍成功案例
“孩子长高了！”
儿童成长研究院院长教您孩子养成良好的生活习惯
“这种时候应该这么做！”
关于身高的疑问
“这是真的吗”
儿童成长研究院里的各种检查和治疗
附录 增高锻炼计划100天记录表
……[看更多目录]
序言只有纠正体形才能很好地成长
陪同孩子来医院的学生家长常常这么问：
“我的孩子整天都趴在书桌前，是不是因为这样腰才会弯，个子也比其他孩子矮呢？该怎么办才好呢？”
为了使孩子更有效地长高，首先要保证从脚底到脚踝、盆骨、脊椎等全身骨骼都应该是有序排列的，即必须要有正确的体形。只有这样，运动时才不会使部分肌肉和骨骼用力过度，生长激素才能积极地发挥作用，孩子才能茁壮成长。但是，我们的孩子所处的环境并不利于塑造正确的体形。因为，比起在外面玩耍，孩子们更多的时间是待在室内，这其间，多数时间又是坐在椅子上。想让孩子长得更高，并且在青春期后保持健康的体形的话，父母应该从现在开始行动起来，检查并纠正孩子的体形。
所以，在这本书中最应该被关注的是“塑造正确的体形”这一部分。长高的二要素是正确的体形、均衡的营养摄入和积极的心态。如果没有正确的体形，仅凭其他两项就起不到任何作用。
因此，本书首先向家长们简明易懂地介绍正常体形的标准，这样家长们就能自己检测孩子的体形。检测之后找出需要矫止的部位，再针对这些部位进行有效的体操、按摩和指压。
当然，就像光靠坚固的骨架无法修筑高耸的建筑一样，只凭掌握正确的体形也不能使个子迅速长高。建筑还必须要有坚实的墙体和各种线路管道，同样地，长高的前提是具备健康的五脏六腑，因此，书中还介绍了容易使五脏六腑得病的因素及其应对方法。
除此之外，书中还详细介绍了阻碍身高发育的原因、有助于长高的食物等家长们最为关心的与长高有关的信息。
本书抛开了难懂的专业医学方而的内容，取而代之的是补充了实际生活中可以运用的方法，让家长和孩子不去医院也可以在家里进行锻炼。练习部分包括成长体操、指压法、长高按摩法等效果明显的增高锻炼法。
现在要做的就是家长和孩子一起实践了。马上翻开书，学习成长的原理，熟悉长高的方法，并跟着做吧！你会发现，自己的孩子在不知不觉中“噌”地就长成了名副其实的高个子了。
文摘插图：
通过治疗可以促进生长发育
通过早期检查能治疗发育缓慢
一般的孩子出生时身高为51cm，从出生起直到2岁，孩子都在迅速成长。在这段时间里，孩子一年可以长10cm～22cm。2岁以后到青春期前，孩子每年大约长高5cm～6cm。进入青春期后，孩子的身高又开始迅速生长，每年可增高7cm～12cm。青春期结束后，孩子以每年1cm～2cm的速度持续增长，然后生长板慢慢关闭，身体完全停止长高。这就是一股人的身高发育规律。
可是，当自已的孩子明显比其他同龄的孩子发育缓慢时，父母应当怎么办呢？首先，父母应带孩子接受正规的检查，看看孩子的生长板是否是打开的。然后可以对孩子进行正确的治疗，以最大程度地挖掘孩子增高的潜力。此外，在摄入充足的营养的同时，进行适当的运动，这样一来，孩子可能会长得比你预期的还要高。能不能让孩子“高人一等”，就得看父母怎么做了。
发育缓慢的原因、症状及解决方法
孩子发育缓慢有多种原因，有染色体异常、先天性代谢异常引起的软骨无形性症、特纳综合征、唐氏综合征等症状明显的原因，也有体质异常、慢性病、生长激素分泌异常、营养不良、运动不足等外在的表现不明显的原因。长不高的原因主要在于第二种情况。如果孩子没有什么明显的异常，却比同龄人矮10cm以上，或是每年长高不足4cm，那么很有可能是由于身体内部的原因导致发育迟缓。
首先让我们来看孩子缺乏生长激素的情况。缺乏生长激素的孩子每年长高不足4cm，相对手臂和大腿来说，躯干比较粗壮，智力较为正常，骨骼的年龄(骨龄)较小。其原因有很多，但主要是因为身体内部状态不好导致的。人体原本是要分泌某些激素促进长高的，但在身体状况不允许的时候，身体为了优先保障自身的健康，会避免或减少分泌这种激素。在这种情况下，只要使身体健康就能重新分泌这种激素。以女性月经为例，曾经备受无月经之苦的女性，只要诊治体内的虚弱部分就能使月经恢复正常。生长激素的缺乏与此类似，只要加以治疗就可以看到效果。
接下来，让我们来看看孩子患慢性病的情况。从小就患慢性病的孩子很容易发育不良，因为患病孩子的身体要与疾病做斗争，没有更多的能量用于生长发育。一般说来，频繁的过敏性喘息、遗传性过敏性皮炎、腹泻、便秘等病症是不易治愈的，而且这类症状比较持久，会给处于生长期的孩子带来许多压力。对这类孩子
……[看更多书摘]
