破译蒋介石养生密码
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品牌: 窦应泰
基本信息·出版社：作家出版社
·页码：279 页
·出版日期：2009年09月
·ISBN：9787506350648
·条形码：9787506350648
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介《破译蒋介石养生密码》简介：蒋介石，一代枭雄，也是饮食俗人。卒于88岁，在当时可谓长寿。他早年辛苦、中年劳顿、晚年常郁郁寡欢，这些都是健康的天敌。但他早在30年代即开始醉心养生，毕其一生而不辍，其独到之处使其颐享天年。
《破译蒋介石养生密码》极具知识性、可读性，从“养生”这一新视角，披露蒋介石的衣食住行等鲜为人知的生活细节，系统总结了蒋氏养生秘诀和相关史实，向读者展示了一个生活层面的蒋介石。
作者简介窦应泰，辽宁铁岭人。著名作家。多年从事蒋介石、宋美龄和张学良三大系列纪实文学的写作。其所著《蒋介石的香港梦》和《蒋家五兄弟》在内地出版后，分别以版权贸易的方式在香港和台湾两地再版繁体字本，足以证明内地作家所著蒋氏作品仍可获得较为接近蒋介石的港台两地的承认。 《破释蒋介石养生密码》是本书作者20多年对蒋家系列作品进行不断探索的新成果。亦是继已经面世的民国著名政治家养生系列作品《破译宋美龄长寿密码》、 《破译张学良长寿密码》之后的又一力作。
编辑推荐《破译蒋介石养生密码》为作家出版社出版。
目录
前言
卷一蒋介石病历
1.少年时损坏了阴囊
2.染患梅毒的传闻
3.伤寒与鼻衄
4.终身未愈的宿疾——胃病
5.生疮和呃逆怪症
6.西安事变腰部扭伤
卷二开白水与冷水浴
第一章水的养生妙用
1.拒饮名茶咖啡，爱上开白水
2.宋美龄建议与张静江的影响
第二章冷水与健身
3.兵营：离不开一个“冷”字
4.冷水洗脸的教训
5.冷水浴、热水浴
卷三饮食：简中有繁，荤素得法
第一章牙祭与义齿
1.高田风雪中的“牙祭”
2.戒酒与节制肉类
3.为进食拔掉全部牙齿
第二章早餐三味
4.木瓜的妙用
5.“炒蛋”列入圆山菜谱
6.一盘酱瓜
第三章蒋家风味菜
7.咸笋与笋尖
8.种类繁多的芋头小菜
9.晚年尤喜鱼类
第四章色香味与饮食七法
10.少食忌饱，适可而止
11.不吃甜食，适应淡菜
12.拒饮浓茶，少沾辛辣
13.不饿也进食，饥时更择食
14.荤素搭配，菜色调和
15.痴情豆腐，远离痴呆
16.卡亡果当茶，香蕉润肠
卷四环境：近绿、临泉、临湖
第一章近绿而居。幽静清爽
1.溪口小镇的“绿色”屏障
2.“美庐”前有一片碧绿草坪
3.重庆黄山，不同于安徽黄山
4.逗留之地：林园和沪山行馆
5.士林官邸有一个大花棚
第二章临泉而居，气血通畅
6.汤山别墅的室内温泉
7.小温泉公馆惨遭日机轰炸
8.与草山温泉结缘
第三章临湖而居，神清气明
9.西子湖边的“澄庐”
10.玄武湖建宅未成，又有“憩庐”诞生
11.生有时，死有地，慈湖行馆变灵堂
卷五与寿者谈养生之道
1.张群：“吃法”不受限制
2.戴季陶：清心寡欲，控制私念
3.陈立夫：平民生活，最易长寿
4.谢东闵：“青菜豆腐保平安”
5.张学良：我什么都吃，从不考虑营养
卷六 生活情趣及琐事
1.电影，一度让蒋介石入迷
2.喜欢京剧，暮年仍念念不忘
3.读书写字，皆含养生哲理
4.游山玩水皆所好，散步健体是绝招
5.衣饰与出行，养生乎，奢侈乎?
6.有情无情之间，往往体现两面性格
7.戒酒戒烟与控制失眠
卷七侍从和“御医”
1.侍从室·内务科·医务所
2.“荣总”与“特别医疗小组”
卷八静坐、按摩与太极
1.“静坐”——太虚的养生疗法
2.“按摩术”一一周联华的独家之道
3.“太极”神功——海性的一家之长
卷九五戒·三多·两少
1.戒怒
2.戒欲
3.戒躁
4.戒贪
5.戒言
6.多静心
7.多护目
8.多光照
9.少感冒
10.少应酬
卷十 车祸与减寿
第一章前列腺炎与心脏病
1.手术后遗症
2.车祸，让蒋命悬一线
3.血尿刚有好转，心脏又猝发疾病
第二章蒋氏自叹：“减寿20年！”
4.昏迷中告别阳明山
5.蒋介石以88岁高龄过世
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文摘卷一蒋介石病历
蒋介石终年88岁，虽然还算不上长寿，但其毕生醉心养生，其独到之处不可忽视。如不遭遇1969年夏天的一场车祸，蒋氏也许不至于88岁寿终。蒋介石的病历，和夫人宋美龄有截然不同之处。宋美龄是迈入50岁这道门槛以后，就开始不断生病，荨麻疹、皮肤过敏症等等，而蒋介石则是1969年遭受两大意外打击（前列腺手术失败与1969年车祸）以后，才造成他体质的突然下降，延至1975年去世。
生于1887年（清光绪十三年）10月31日的蒋介石，殁于1975年4月5日。蒋介石终年88岁，虽然还算不上长寿，但其毕生痴心养生，其独到之处不可忽视。如不遭遇1969年夏天的一场猝然车祸，蒋氏也许不至于88岁寿终。蒋介石一生的政治功过，无论历史如何定论，都不在本书记述的内容之内。不过，若从养生角度研究蒋介石这一近代历史人物，对今天人们无疑仍有值得借鉴之处。
纵观蒋介石一生，他的病史记载一直非常简单。从蒋介石近年来公开面世的《日记》中，也可看出这样一个事实，尽管蒋介石外表上并不魁健，甚至从他一系列历史照片中，所见到蒋介石其人，在各个历史时期大多病容满面，消瘦而清癯，丝毫不见行伍者的魁梧雄健。因仇视蒋氏在近代政治上不断制造系列惨案并向中央苏区悍然发动“围剿”，香港传记作家唐人先生曾在其大作《金陵春梦》中形容身体瘦弱的蒋介石为“稻草人”。由此可见，蒋介石在中国读者们的印象之中，始终是一个体弱多病的形象。
毋庸讳言，少年时期的蒋介石就不是一个身强体健者。在浙东四明山区那极为偏僻的溪口小镇上度过童年的蒋介石，少小时体质孱弱。即便在蒋自己亲笔撰写的《先妣王太夫人事略》中，也这样说：“中正幼多疾病，且常危笃，及愈又喜欢跳跃，几水火马枪之伤，遭害万一，以此倍增慈母之劳。及六岁就学，顽劣更甚，而先妣训迪不倦，或夏楚频施，不稍姑息。”这就更加印证。蒋介石少年时期的身体状况确实谈不上健康。蒋介石的先天基因是否有利于健康？当然不能简单以蒋氏的面貌、体型等外部形象来断定其寿命短长，但根据孟德尔定律所昭示的生物相传基因，蒋介石的遗传基因肯定是不容忽视的。
尽管蒋介石先天基因并不理想，然而蒋氏却是个极善利用自身优势，在不利条件下设法延长寿命的人。如果当你认真研究蒋介石的历史，就不难发现，尽管蒋介石体质先天不足，可在他后来多年的行伍征战生涯中，蒋不仅没有缠身的疾病，甚至还成为一个非常善于养生的人（当然，感冒、头疼之类小病，任何人在所难免）。蒋介石身
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