乳房保健图典
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品牌: 霍炜
基本信息·出版社：中国出版集团，世界图书出版公司
·页码：169 页
·出版日期：2009年10月
·ISBN：7510008123/9787510008122
·条形码：9787510008122
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介《乳房保健图典》所介绍的十周年轻计划，通过饮食、运动调理和自然疗法的帮助，为你寻回十年前的青春活力，使你能享受一个更健康更具生命力的中年时期。无论是大是小、是圆是尖，乳房最重要的是要坚挺，不下垂。这本实用手册将教会你——通过锻炼和美味可口的烹饪食谱——如何对抗乳房松弛，如何永久拥有一对健康美丽的乳房。
作者简介琼迪娜·卡萨德蒙特（Jordina Casademunt）是健身中心的顾问，也是一名运动营养专家和正分子医学营养专家（正分了医学依靠调节人体内正常出现的并为健康所需的物质的浓度，优化人体生化内环境，使身体保持良好的健康状态或治疗已出现的疾病）。她和一些自然美妆和可食用营养品公司合作，在西班牙还出版了《对抗脂肪的自然疗法》。
编辑推荐《乳房保健图典》适用于所有想通过自然疗法挺拔自己乳房的女性，思路清晰、言简意赅，你能从中学到很多关于如何拥有像电影明星那样性感乳房的秘密。这些秘密是：
塑造美丽乳房的最佳运动
从内、外两个方面给身体补水
最适合你的胸罩
纠正不良姿势
健康平衡的饮食
用冷水冲洗乳房
可食用营养素
过度晒太阳的危害
还包括能促进乳房美丽的可口饮料和天然食谱。
一生拥有健康美丽的乳房
拥有健康和美丽的乳房，一生充满自信和希望。
目录
导言
一生更加性感的乳房
坚挺和美丽的黄金法则
乳房松弛和变形的原因
历史上乳房形状文化的变迁
乳房的外形和结构
乳房的解剖
乳房的外部
乳房的形状
乳房的不对称
乳房的不同阶段
青春期的乳房
青春期
乳房和怀孕
哺乳期乳房的问题
母乳喂奶，是?否?
该如何喂奶
分娩后的恢复
更年期的乳房
姿势与乳房
保持良好姿势
监督你的姿势
姿势显露你的精神状态
姿势训练
胸罩
选择一个合适的胸罩
你应该注意什么
怀孕和哺乳期
每一种乳房对应的胸罩
每一种胸罩对应的乳房
胸罩的材料
保养品的魔力
乳房专用护理品
一些能帮助你的产品
适合皮肤的天然精油
天然处方
乳房的化妆
专业治疗
脱毛
水的魔力
多喝水
淋浴
水疗法
海水浴疗养
饮食
均衡的饮食
维生素
矿物质和微量元素
必需脂肪酸
富含维生素的食谱
能刺激食欲的营养食谱
葫芦巴
有益女性的植物
芽菜
芽菜食谱
芽菜的特性
运动
运动改善乳房
体操快车
日常运动
双人运动
等长收缩运动
哑铃运动
肩部运动
乳房与健康
抗癌食物
预防乳腺癌的建议
乳房的自我检测
乳房X光检查
外科手术
外科手术
外科医生
丰胸
瘦胸
塑造挺拔乳房
重建乳房
外科手术的一些建议
……[看更多目录]
文摘插图：
女孩们会长高很多，脸部比例开始变化，生殖器官开始发育，脂肪的位置也发生了变化。
在童年时期，脑部的一小块区域（下丘脑）、脑垂体和性腺（女孩的话，其性腺就是卵巢）相互作用，使得这三种激素的分泌都减少。
在童年的末期，脑部的那块区域（下丘脑）对性激素的分泌变得不再那么敏感了，并且它开始分泌更多的激素，此时性腺也增加了性激素的分泌。这些激素分泌的增加一直延续到青春期，直到血液中这些激素的含量和成人血液中激素的含量相等为止。
当雌激素的含量达到一定程度时，会对女孩的身体产生一定影响，并导致身体上的变化。同时还能促进分泌，使女孩长得更快。
雌激素令乳房变大，子宫内膜增生，并导致月经来潮。
另一个变化就是女孩的阴部和腋下开始有软毛。
青春期是从7岁左右开始的（译者注：调查发现，我国女孩的青春期发育年龄平均为9.2岁），但是男孩们的青春期可能会迟一两年。当然晚发育也是很正常的事情。青春期约持续4年。
