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　　分類: 影视,VCD,生活百科,体育健身,
　　品牌: 于清禾（主讲）

编辑推荐简单、安全、无需剧烈运动，初学者在家即可完成！收腹、束腰、美背、翘臀、塑腿……一步到位。

于清禾：国际级瑜伽美体教练，中国顶级塑身专家，瑜伽行业十佳瑜伽师！

内容简介现代生活节奏越来越快，人们关注自己生活上的品质问题也越来越多，比如身体健康、心灵健康、体形优美。本节目带给你50分钟瑜伽瘦身终极体验。想“拜拜肉”“大象腿”统统消失吗？快来修炼这套完整实用的、随时都可以练起来的瘦身瑜伽，为你量身打造18小时循环减肥模式，让你全身每个部分都美，快来一起体验18小时的享“瘦”生活！

01 太阳致敬式

02 双角式

03 树式

04 幻椅式

05 单腿平衡式

06 舞蹈式

07 战士式

08 单腿伸展式

09 船式

10 脊柱扭转式

11 犁式

12 肩倒立式

13 猫式

14 虎式

15 雷电坐

16 蛇式

专家建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜珈前后两小时避免大量进食和饮水，练习后不要马上淋浴。为了使瘦身效果更明显，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。

产品参数·碟数：1

·条形码：9787880883169

·ISBN：7880883169

·出版社：九洲音像出版公司

·发行公司：广东中凯文化发展有限公司

·包装：普通版

·包装高：1.47 厘米

·包装长度：18.03 厘米

·包装重：81.65 克

·包装宽度：13.77 厘米

·投放市场的日期：2009年

·介质：VCD

·色彩：彩色的

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