享瘦不难
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作者： 魏中乔 著
出 版 社： 吉林人民出版社
出版时间： 2002-5-1字数： 189000版次： 1页数： 210印刷时间： 2002/05/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787206039645包装： 平装编辑推荐
本书讲述了作者瘦身39公斤的过程，很有参考价值为想减肥的朋友提供了真实的方案。
内容简介
作者减肥39公斤真实记录，首次提示减肥时体重下降的周期规律，告诉你为什么上周减去4公斤，本周却原重未变。不用花钱吃药、按摩或大量运动！一个月轻松减肥5-10公斤！不反弹！！
本书介绍的减肥方法有以下五个特点：
一、全部是作者本人减肥过程的真实记录；
二、减肥方法效果显著，安全可靠不反弹；
三、不用花钱，完全靠自己本身的努力来完成；
四、通过本书让你养成健康的生活习惯，永不肥胖；
五、让你的人生更成功。
本书倡导了全新的减肥革命，在保证人体所需营养的同时，养成正确的生活习惯从而达到减肥成功的目的。
作者简介
目录
第1章 享“瘦”原来并不难
伟大的开始
必备的工具
瘦身的两大秘诀
需要注意的生活习惯
我为什么开始减肥
只有两肥胖类型
减肥的季节
减肥也要注意营养
痛下决心
感“瘦”第一周
感“瘦”第三周
运动计划
支持你的人
关于少儿减肥
我的一周食谱
第2章 正确的养生之道
身体健康的要素
水果的正确吃法
瘦身的真谛
要去掉的是脂肪而不是水
健康饮食法的效果
减肥女性必须注意
第3章 开始新生活
健康宣言
确定减肥目标
瘦身曲线图绘制
瘦身记录表的作用及填写
瘦身实战记录
第4章 肥胖的产生及危害
第5章 健康的瘦身食物
附录：标准体重的测定
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