生理周期瑜伽(VCD)
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碟 片 数:1
介质:VCD
I S R C :9787880471458
编辑推荐
减轻腹部不适与疼痛,有效缓解神经紧张。
瑜伽教练:Sazanne Deason
内容提要
《女性瑜伽一生理周期篇》是特为女性精心设计的瑜伽节目。
针对女性每个月的特殊生理周期的生理及身心特点,而进行有选择的瑜伽体位练习,可以减轻腹部的不适与疼痛,有效缓解神经紧张,使身心得到充分放松和休息。
目录
生理周期瑜伽的特点
女性生理周期瑜伽教学示范
呼吸伸展放松——打开身体,平静意识
坐式体式练习——拉伸脊柱与大腿,深入冥想放松
跪式体式练习——缓解腹部疼痛
仰卧体式练习——促进头部的血液循环,放松面部腿部拉伸体式练习
放松调息
基本信息
语言:中英双语地区:大陆包装:普通盒装碟片数/碟层数 :1