我应该算的上是互联网从业者当中的“老鸟”级别了，现在和朋友成立了自己的网络公司。前几天因为脖子酸痛去做了检查，医生说我的颈椎生理曲度变直了，这种只有在40岁以上的中老年人群当中才会出现状况，尽然不可思意的“瞄上了我”。这着实让我冒了身冷汗。同时也不得不让我感觉到我们这些互联网的创业者们，在拼命为事业;理想努力奋斗的同时，应该改变一下僵硬的生活规律;注重一下身体的锻炼!
我从上大学正式接触电脑起到现在已有7个春秋了。现在，每天早上9点，到晚上12点，除了去见客户的时间，其余的时间都在电脑面前渡过，这就是我一天的生活，相信也是大多数从事互联网工作的朋友一天的时间表。电脑占据我们生活的大部份，因为“他”是我们工作的必须;是我们为理想打拼的帮手;是我们生命中的一部份。当你每天紧盯电脑、伏案工作，甚至因为某个项目赶工而无休止的加班的同时，“脑功能减弱”，“颈椎病”，“中枢神经失调”……等一些看似离自己很远，甚至连这些名称都没听说过的症状其实已经在慢慢的侵蚀着你的身体。传说中的“老年病”已经越来越年轻化，有关统计数据显示，中医骨伤科的门诊量与去年同期相比增加了20%，其中因为颈椎、腰椎疾病就诊的人数占到了80%，且 20岁到40岁的人群占到就诊人数的一半以上。
用老一辈的一句俗话“身体才是革命的本钱”，要知道创业不紧是脑力劳动，也是体力劳动。特别是我们这些从事互联网行业的，因为职业的定性，锻炼的时间越来越少;饮食习惯也没有规律，平时就更应该抽时间锻炼下身体。我现在就每天无论多忙，都会抽出一两个小时锻炼，和我一样正走在创业路上的朋友们可以借鉴下：
1、一定要吃早餐、吃饭要尽量规律，可以买一些饼干之类的食物放在身边。
2、对电脑工作2小时左右，应该站一下，眺望下远方，做下眼保健操，活动一下颈部。因为眼睛盯着电脑太久，颈部一直保持一个姿势。这都会造成健康隐患。
3、晚上吃完饭后去外面走走，散散步，一来有可以欣赏到美丽似火的夕阳，二来可以让自己经紧蹦了一天的神经放松下来。
4、可以的话晚上去外面慢跑半小时。因为互联网这个行业的性质决定，可能经常会加班的很晚，早上起来早跑对我们来讲是一种奢侈。可以选择晚上10之后，一来晚上车流量、人流量很少，而且在静静夜色下跑步可以让自己心情平复，让你尽情的奔放而无人来扰;二来在跑步的同时可以对一天的工作做下总结，可以深思。
这些四点是我自己总结出来的，希望可以对大家有所帮助，实际上IT行业的职业病已经不是一个新颖的话题了，网上有很多这方面的资料。祝愿在互联网行业奋斗的朋友们，在为理想奋力狂奔的时同，也能有一个健康的体魄。本文为原创，出自(http://www.gzamfw.com)转载请保留，谢谢!