对于很多站长来说，由于长时间的伏案工作，颈椎受到长时间的压迫，很容易出现颈椎不适的现象，久而久之就会出现了颈椎病，所以站长们一定要学会如何防治颈椎病的方法，因为站长健康，网站才能长久的发展，所以站长的身体是网站革命的本钱。
闲话少叙，我来告诉站长们如何防治颈椎病：
第一节仰头观天：取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。
第二节按摩颈部：取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。
第三节两目虎视：用手足撑地,使身体呈弓形。然后转颈回头,左顾右盼,左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部,不是只转眼睛。
第四节摇头晃脑：即将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。
第五节互相争力：两手十指交叉,手掌置于颈项后,将颈部用力向前推,颈项则向后挺直,两力方向相反。与此同时,左右转头摇晃5次。放松,停片刻后再重做。
上面的防治颈椎病的方法部分可以在办公室进行，站长利用工作空闲时间或者是休息时间，动动颈椎缓解颈椎压力，预防颈椎病的发作。