在我们的生活中，因压力太大或患抑郁症而自杀的人不少，患抑郁症的一个主要病因就是心态失衡，不能自我排解、钻进牛角尖所致。世界卫生组织曾经公布：合理饮食，适当运动，戒烟限酒，心态平衡，是人体健康的四大基石。把心态平衡列为人体健康的四大基石，可见保持心态平衡有多么重要。
心态失衡，不但会危害自己的身心健康，还可能产生报复心理，危害社会，走上违法犯罪道路。经常发生有的男性追求美女遭到拒绝后，竟残忍地把女方杀死或毁容的恶性案件。有的妒忌别人的本事比自己大、财富比自己多，竟然采取雇凶杀人的恶劣手段。
人生中，人与人是有差别的，智商有高低，能力有大小，因而创造和获得的财富有多少。同时在人生旅途中，难免有些不如意的事，如不能正确对待和理解，很容易产生心态不平衡。看到人家生活幸福、富得流油，住好房、买好车，天天吃香的喝辣的，自己却穷得叮当响，每天为生计而发愁，就埋怨上苍不公平;看到别人的才能胜过自己，或是提拔的比自己快，就产生嫉妒心理;从领导岗位上退下来，特别是担任领导职务的老同志，退下来后，常常有冷落感，失去了权力和地位，或昔日曾经辉煌，如今风光不再，抱怨“人走茶凉”，产生“落花流水春去也，天上人间”的失落感;看到社会产品分配不公，存在消极腐败现象，有权的要什么有什么，无权的要什么没什么，大小当个官，财富滚滚来。因而愤世嫉俗，甚至想消极避世。如此种种都是心理失衡的不健康表现。
当心理失去平衡的时候，要学会能够自我排解，主动调整自己的心态。比如看到人家富了、出名了，应当清楚地明白人与人的情况、条件是不一样的，所走的创业路和致富路是不同的，所付出的劳动、汗水也是不同的，因而得到也会不一样。可以经常想一想知足常乐，“达也不足贵，贫也不足悲。”想一想虽然没有钱是万万不能的，但是金钱也不是万能的;有钱不一定幸福，钱少不一定没有幸福。追求幸福不等于追求财富，你有万贯家财，但你可能不满足，认为钱还是太少而苦恼。有不少的明星、富人，我们经常看到的是他们光鲜的一面，可是没有看到他们为了事业的成功打拼得很艰辛，来自各方面的压力太大而痛苦和烦恼，有的患上了抑郁症，有的甚至跳楼自杀，可见活得并不轻松。钱财不多的人只要生活有保障就感到精神富有，思想乐观而笑口常开。如此想来，对金钱就不会看得那么重了。钱财是身外之物，生不能带来，死不能带走，没必要去羡慕有钱人。只要健康地活着，生活能过得去，有个好身体、好心情，比什么都重要，经常能游山玩水，享受大自然，那就是人生的幸福。有的在人生中一直与苦难相伴，苦难虽然不是人人愿意经受的，但经历苦难可以强志，“自古英雄出少年”，“生在蜜罐不知甜”，苦难是人生最好的老师。苦难能让人尽快地成熟起来，能够感悟到人生的真谛，自觉地把握人生的走向。
没有苦难，没有不幸，就不会享受到生活真正的淳厚和苦甜。这是那些没有经历过苦难的人难以得到的人生体验和宝贵财富，也是用钱买不来的。如果从领导岗位上退下来有失落感，无妨经常想一想权力、地位如过眼云烟，“宠辱不惊，看庭前花开花落。去留无意任天上云卷云舒”。其实这是没有摆正自己位置，心境不宽广的缘故。过去人来人往，大多是为了汇报工作，请示问题，解决困难。现在你“不在其位，不谋其政”，找你的人自然就少了，这本不存在什么“茶热茶凉”的问题。再说，从紧张繁忙的工作中解脱出来，难得有一个宁静的环境，可以调整修养一番，将于身心大有好处，浮实的需要沉淀，繁杂的需要疏理，疲惫的需要松驰，如此善待宁静，安于宁静，“无为即有为”何乐而不为?如果因失恋引起心态失衡，不妨想一想“此处无花他处采”，又何必非你不嫁、非你不娶呢?恋爱婚姻本是双方自愿的事情，相互喜欢，而不是单方喜欢，俗话说得有缘分，不可强求，不能单纯一方面考虑，而是要双方面考虑。
能不能走到一起，就要看双方是不是情意合，感情是不是合得来，在现实中还要看是不是般配、合适等等。情感的事不是能勉强的，也是不能强求的，要顺其自然。对待情感也要有理智，不能做出不理智的事情。如果对社会消极腐败现象看不惯，可以想一想屈原投江前渔父与他的对话：“圣人不凝滞于物，也不推移。”“沧浪之水清兮，可以濯吾缨;沧浪之水浊兮，可以濯吾足。”我们要学习屈原宁死不让自己洁白的身体蒙受世俗的污垢、不让高洁的心灵蒙受世俗的污浊的精神，做到洁身自好、廉洁奉公。廉洁不仅是一种行为，更是一种人生境界，是思想上的纯洁、灵魂上的干净。但真正做到并不容易，学坏容易学好难，学好是一辈子的事，变坏是一晚上的事。只要把公和私分清楚了，在人生漫长的道路上才能够经得起考验，站得稳脚跟。不少腐败的领导干部进了监狱之后，才想通了人生，感到钱财没有多大意义，是身外之物，自由、名声、荣誉比钱财宝贵得多。毕竟，他们醒悟得太晚了。
许多生活在基层的百姓群众，有不少家庭虽然命运不佳，家境穷苦，生活的很艰辛，日子过得很清贫，但他们却不抱怨、不愤恨，能够有一个乐观面对现实的心态，原因就是他们相信命运的安排，认为“人的命，天注定”，所以用这种想法也能够很好地平衡自己的心态，这也是一种自我解脱、自我排解的方式。比如一个人的工作能力很强，工作实绩也很突出，却老是提拔不了。而他的同事能力一般，工作实绩平平，却平步青云。对此他就相信自己没有当官的命，心态也就得到了平衡，不致因为没有提拔而影响工作，影响身心健康。如果一个失恋的人相信姻缘前定，他(她)就会认为与他(她)曾经相爱的人有缘无份，或者根本没有缘份，于是想通了很快就能走出失恋的阴影。一个相信命运的人，他会认为所承受的各种苦难是命中注定，或者是前世作孽今生得到报应，就会对自己经受的各种苦难泰然处之，保持心态的平衡。少数民族地区大多都是贫困地区，群众生活的条件很艰苦，但他们一样有自己的快乐，经常唱歌跳舞，苦中有乐，生活得很开心，主要是他们有自己的信仰，面对各种不如意的事情，无论是命运坎坷、还是天灾人祸，都有自己保持心态平衡的方式。我们看到四川“5.12”大地震中，灾区的广大群众在悲伤的同时，都能平静地面对现状，鼓起生活的信心和勇气，投入重建家园的奋斗中。
要做到保持心态平衡，就要注意多读书，以史为镜，以人为镜。遇到什么事都要想开些，人生到死，不管你生前是“伟大”或“渺小”，都要顺着火化场的烟囱爬上去，化做“一缕青烟”，弥散在大气中，想想这些，还有什么想不通的?切记“人比人死，货比货扔”;善于化解矛盾，人生在世是缘份，处在一起不容易，没有解不开的“疙瘩”;善于排遣不快，有了烦恼、犹愁，不要存在心里，总在脑子里转;善于追寻开心，快乐平衡的心态是人的“影子”，只要你走出黑暗，总会找得到愉快，可以说到处都是快乐。还要多参加社会实践活动，树立正确的世界观、人生观和核心价值观。一个学识丰富、见多识广、胸襟开阔、豁达乐观的人，自然能够经常保持健康的平衡心态。
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