运动丰胸和饮食丰胸都是非常安全的丰胸方法，如果你是喜欢烹饪的女生，动手能力比较强的就可以每天自制丰胸餐，若你是厨艺不精又懒的做一些准备工作的人，那么小编建议你学习做一下下面介绍的三招丰胸运动，简单易学，完全不需要做什么特别的准备。
丰胸运动第一招：
1、面对着墙壁站立，抬头挺胸收小腹，双手直直打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁。贴紧墙壁的时候也要保持抬头挺胸收小腹的动作。
2、上身尽量往墙壁的方向压，就感觉你在推墙壁一样，墙壁不动，你就用力推。同时手肘弯曲，让胸部尽可能的与墙壁近距离接触。
PS：选择比较光滑的墙壁比较好，粗糙不平的墙壁长时间会磨坏你的手掌，有软包的墙壁也不可以，因为会让你松懈下来，使不出力度。
丰胸运动第二招：
1、将两本薄一点的杂志或者书夹在腋下，一定要夹紧。
2、手肘弯曲，两手握拳，用力向内夹紧，做到不让书或者杂志滑落下来，如何才有效果?就是当你自己感觉手臂有疲劳感的时候，效果就慢慢出来了。
PS：MM们，不要选太厚或者太大的书和杂志来做这组丰胸运动，小编建议用两本普通的笔记本就可以了，当然也不要太薄，否则还没开始就感觉到累了。
丰胸运动第三招：
1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。
2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。
3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。
PS：这个动作不需要占很多空间，在家、在办公室都可以进行，要能伸伸懒腰，在丰胸的同时保护你的脊椎不受长时间伏案工作的伤害。
编后术语：生活中不少女性对自己的胸部不够满意，特别是对于胸部扁平的女性来说，可以尝试丰胸运动来改善。另外，在这里提醒大家，日常生活中女性适当按摩胸部，同样会有意外的丰胸效果。
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