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【咨询热线:138-4025-2681 咨询QQ:1139492915】---沈阳463骨科医院 "很多白领的腰椎都在超龄服役,这将导致以往好发于中老年人的腰椎间盘突出症,在中青年人中的发病率越来越高."沈阳463骨科医院主任赵喜忠提醒说.
赵喜忠主任说,对于白领来说,工作一忙起来,趴在桌子上两三个小时都不动窝是常事.虽然现在你可能还没什么不适的感觉,但实际上你的腰椎已经开始加速退变,健康隐患就此埋下.
突出的椎间盘压迫到神经,就有了发麻、发胀、四肢无力,疼痛的症状.年龄、骨龄、年龄……影响人体健康的"年龄"如今又有了一个新的成员--腰龄.
椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的,不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因.
每工作一个小时左右,一定要起来活动一下,哪怕走动一下都有好处,最好能做做跳跃运动,轻轻蹦个一、二十下.
可别小瞧了这个简单的动作,它还有一定的治疗作用呢!人在跳跃时,整个机体都在动,有助于关节肌肉协调运动,即使平常有些轻微错位的小关节,都可能在跳跃过程中恢复正常.
白领一族,不妨抽空测一下自己的"腰龄",可以拿自己的同龄人做参考物:比如大家都做一个弯腰摸脚趾的动作,别人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼;大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动,别人睡一觉就恢复了,而自己过了两三天还缓不过来,腰酸背痛的.
如果是这样,你真的得反省一下了,你的"腰龄"很可能超标了,说不定哪天就会受到腰椎间盘突出的"青睐".如何才能让你的腰椎不超龄呢?不妨在椅子上做一个简单的动作:双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持一会儿,然后放松,工作间隙,重复做上三五个动作,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用,可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担.
沈阳463骨科医院专家提醒患者,在得知自己患有骨科方面的病后尽量不要拖延,要及时治疗,才能达到最佳治疗效果.沈阳463骨科医院著名赵喜忠专家可以为您在线解答,如需帮助可直接加QQ或电话咨询.网络预约优先就诊,无需排队,并可享受更多诊疗优惠.每天仅限20位专家号,请患者或家属请提前预约,祝您健康!
沈阳463医院地址：沈阳市大东区小河沿路46号
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