" 【咨询热线:138-4025-2681 咨询QQ:1139492915】---沉阳463骨科医院 沉阳463解放军医院怎么样年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌,便在朋友们的推荐下,加入了太极拳发烧友小圈子.但练了一个月后,膝盖却疼得钻心,严重时竟然打起了""软膝"",到医院检查得了骨关节炎.沉阳463解放军医院怎么样.
刚接触太极拳时,方先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了,于是他每天从早到晚刻苦练习.为增加腿脚力量,尽早达到""足下生根""的境界,他还特意苦练""桩功"".可没想到,一个月后,他的脚下非但没有稳如泰山,膝盖却疼得钻心,严重时竟然打起了""软膝"".到医院检查后才知道,因为长时间的站桩导致他的膝关节患上了骨关节炎,这让方先生懊悔不已.
生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明,太极拳对防治老年人摔跤、高血压、心脏病、肺部疾病、关节病、胃肠病、神经衰弱等慢性病的确有很好的效果,但凡事需讲究度.锻炼身体要循序渐进,即便太极拳这一运动很适合老年人,初学者也要掌握进度.过度使用膝关节就像无休止地让轴承转动,最终只能导致关节磨损而""报废"".
沉阳463解放军医院怎么样一个司空见惯的现象是,老年人在锻炼时喜欢负重蹦、跳、上下坡或楼梯,这样会增加髌骨的压力.在爬楼梯时,髌骨承受的负荷是走平地的7倍,如果再负重的话,后果可想而知.患有膝关节炎的人,不适合跑步和登山,而最适宜的运动是游泳和散步.后者能增强机体的耐力,增强日常活动能力,消除抑郁和焦虑,减轻对膝关节的""载荷"".这里需要强调的是,不同的患者应选择不同的运动方式,如有颈椎、腰椎骨关节炎的人,应经常进行颈、腰旋转和屈伸动作;手骨关节炎者,适宜经常进行抓、握等活动."