动感单车和跑步机哪个适合减脂
是这样的，如果你膝关节没有什么伤，而且没有高血压，心脏病等问题，动感单车肯定是出汗减脂的很好的运动，但从专业角度来讲，请你注意的是，动感单车课程是有分减脂，耐力和无氧课的，这要看教练课程中动作的安排，如果你体能不错的话，可以坚持去练。但现在至少我接触的单车教练，都不是很专业，课程基本都不怎么分侧重，我个人认为这也是为什么有些人一直上单车，但没见瘦，腿却越骑越粗的一个原因。所以我建议，如果主练单车的话，最好可以和教练沟通一下，至少问问他有没有细分课程，不然唯一能一直被强化的应该只有你的心肺耐力了。如果不经常运动的话，建议你先从跑步机开始，减脂的话，是有心率强度要求的，不是简单的我跑我就瘦，如果没有条件监控心率强度的话，告诉你个简单的方法，就是跑步时保持说话稍稍有些费劲的状态，这时的心率强度是适合减脂的。动感单车和跑步机：http://hxd18.cn/wztwo/1543.html
动感单车什么牌子好
就目前来说，动感单车在淘宝网销量排名靠前的热销品牌有英儿健、蓝堡、明越、CRYSTAL、奇美康 、艾威、伊吉康、艾玛、利泰等 。 它们的价格是从几百块到几千块不等，要说什么牌子好，真的很难讲，不同的价位代表不同的档次，在价位差不多条件下这些知名品牌的质量上相差都不是很大。http://hxd18.cn/
女生适合骑动感单车吗？
什么人都适合，只要运动后不要吃高热量食物就不会使腿变粗，平时也要注意。同时，运动完了以后一定要进行拉伸放松活动，以避免肌肉的横向发展。http://hxd18.cn/wztwo/1316.html
动感单车结构解析
动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在最近把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。
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动感单车链条和皮带哪种比较好?
链条的声音大，也是有限的。我们在使用的过程中，也带耳机听劲爆的音乐的。或者是直接听。噪音可以忽略不计。而且，在骑行中，时间上一般也就45分钟吧。不是很长。链条的还是比较结实， 家用的单车，1000以内的，质量都不太好。尤其是体重超过80KG的朋友，用了，更容易断中轴和脚踏轴。建议还是买健身房用的那种单车，虽然贵几百块，但是，使用的寿命长，买了，也不麻烦了。http://hxd18.cn/wztwo/1565.html
动感单车损伤膝盖么?
动感单车伤膝盖吗? 最近有朋友向我反映动感单车健身的情况，说是骑了几次动感单车，感觉还不错，很下汗而且还很减脂，就是有一个问题，骑行久了膝盖会发酸，长期的锻炼会不会对膝盖有损伤呢？关于这个问题，相信有很多关注动感单车的朋友都想了解。今天周建坤就与大家聊聊动感单车到底会不会伤膝盖！ 首先，在文章开始前先建议大家先看看周建坤发表的一篇文章：“
骑动感单车的正确姿势是什
么？”。有助于今天文章的理解。
骑动感单车是不会伤膝盖的，但是前提是正确的骑行。要是会伤膝盖，生活中那些动感单车教练怎么会教的那么起劲呢？新人朋友骑动感单车注意这2点： 1.在骑动感单车前要注意车子高度位置是否正确“
如何调节动感单车车座，应该调到多高合适？” 2.骑行的速度不能过快，最好是能跟专业的教练咨询一下。下面与大家跟大家说说骑动感单车前的准备工作。http://hxd18.cn/wz/1555.html
动感单车装备
准备好一套舒适、有弹性的运动服装，最好是搭配有弹性的短裤（http://hxd18.cn/wz/1579.html），可以减少衣物对皮肤的摩擦。然后准备好一双透气、底子厚的球鞋，如果不知如何选择的话可以看下这篇文章“
动感单车鞋怎么选择？”然后在准备好一双动感单车手套，装备准备好了，做做热身运动就可以上动感单车锻炼了，最后周建坤跟大家说说动感单车最好是每个礼拜3-4次就可以了，并且每次也不要超过45分钟，只要按照这样的步骤，你就可以跟着动感音乐，尽情享受动感单车带来的快感。
