你听说过“手机依赖症”吗？每天过多地拨打手机；出现幻听，总是听见手机铃声在响；接打电话时常常感觉头晕目眩。沈阳市精神卫生中心技术指导科主治医生梁光明表示，越来越多的市民因为过度使用手机而患上了“手机依赖症”。
走几步就能找到的人也要打手机
梁光明医生告诉记者，患有“手机依赖症”的人主要表现为手机忘带时心烦意乱；铃声一段时间内不响，便不自觉地左顾右盼；无论是不是自己的手机，只要听见铃声响起就条件反射地查看手机；每当来电数量减少时都会出现坐立不安的情绪。
此外，“手机依赖症”的另一个特殊表现是过多地利用手机进行沟通。这类人手机不离手，只需走几步就可以找到的人，却非要通过手机进行联络。在等人的时候总是频繁打手机询问对方身在何处，如果不打就焦急难耐。
同时，症状严重的人还会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等生理不适。
哪些人易得“手机依赖症”
梁光明认为，现代社会工作、学习压力大，人际交往日益复杂，信息更新流通速度快，这些使得手机成为大多数人工作和生活的重心。无形中手机在这些人的心里占据了相当重要的地位。一旦手机没电或来电频率突然减少就会在心理上，甚至是生理上出现种种不适。
此外，一些性格内向、缺乏自信的人也是感染“手机依赖症”的高发人群，这些人往往交际圈较小、朋友较少，想与外界联系又不积极主动，只能借助手机来排解孤独感，进而证明自己的存在。
你听说过“手机依赖症”吗？每天过多地拨打手机；出现幻听，总是听见手机铃声在响；接打电话时常常感觉头晕目眩。沈阳市精神卫生中心技术指导科主治医生梁光明表示，越来越多的市民因为过度使用手机而患上了“手机依赖症”。
走几步就能找到的人也要打手机
梁光明医生告诉记者，患有“手机依赖症”的人主要表现为手机忘带时心烦意乱；铃声一段时间内不响，便不自觉地左顾右盼；无论是不是自己的手机，只要听见铃声响起就条件反射地查看手机；每当来电数量减少时都会出现坐立不安的情绪。
此外，“手机依赖症”的另一个特殊表现是过多地利用手机进行沟通。这类人手机不离手，只需走几步就可以找到的人，却非要通过手机进行联络。在等人的时候总是频繁打手机询问对方身在何处，如果不打就焦急难耐。
同时，症状严重的人还会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等生理不适。
哪些人易得“手机依赖症”
梁光明认为，现代社会工作、学习压力大，人际交往日益复杂，信息更新流通速度快，这些使得手机成为大多数人工作和生活的重心。无形中手机在这些人的心里占据了相当重要的地位。一旦手机没电或来电频率突然减少就会在心理上，甚至是生理上出现种种不适。
此外，一些性格内向、缺乏自信的人也是感染“手机依赖症”的高发人群，这些人往往交际圈较小、朋友较少，想与外界联系又不积极主动，只能借助手机来排解孤独感，进而证明自己的存在。
一些职场中的白领，长期处在信息大量交汇的环境中，他们将成功的原因仅仅归结到要全面快速地掌握信息上。过于看重外因，反而不重视对自身能力、工作效率的提高，使得他们对手机产生过分的依赖感。
还有一些人通过频繁接听电话向别人显示自己工作繁忙，以此证明自己在社会上的重要性，从而满足自己的虚荣心。他们也是“手机依赖症”的高危人群。
摆脱“手机依赖症”先树立自信
梁光明医生提示患者不要对“手机依赖症”有心理负担。这并不是什么严重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。缓解“手机依赖症”要以平和心态对待工作，适应生活中的改变，也可以适时给予自己类似于“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。
对于那些缺乏自信、害怕被别人遗忘的人，应该养成善于肯定自己的心理机制。时时提醒自己要以现有的经历、经验、资源等优势树立自信。在日常生活中要多与他人交流，说出自己的烦恼。通过与人的实际交流，分散对手机的注意力。
尝试这些做法后，如果仍无法减轻对手机的依赖心理，则要主动咨询心理医生了。手机依赖程度重的人可在专业医生的指导下，进行进一步的治疗，其中包括药物治疗。
梁光明医生最后表示，有人采取“放弃使用手机”的方法来强行治疗“手机依赖症”，这一做法并不可取。因为“手机依赖症”本是心理问题，与身上是否携带手机并没有太大关系。即便手中不携带手机，也不能从心理上根本缓解对手机的依赖感。
(责任编辑：GH)