缺乏运动,别是三天半的运动,要坚持就坚持一辈子,做做仰卧起坐,摇摇呼拉圈,跑跑步,别把思想总放在你的肚子上,比如说放在肩上,肚子以上就行,想像让自己的肩更宽一些,脖子,胸,背更挺一些,走路姿态更有气质,精神一些,腿部更坚实或更修长一些,脚不要八字一些,想像自己心里对自己最有自信的一些仪态(男女通用)要经常提腹,不要收腹,收腹不正确.
(三挺两收两提两平一压)----三挺:(挺胸,挺颈,挺背);两收:(收八字脚,收下颚);两提:(提臀,提腹);两平:(两肩平,两眼平视);一压:(压膝盖).
祝你有个自信的体态,祝你快乐!!!
你是不是经常感到涨独,或者肚子有气体.我们很相似,去检查一下吧,肠胃出了问题了,所以有气涨的现象.
你应该是女生吧，我认为你的肚子是有脂肪太多了吧