尔蒙就是平常所说的“激素”，包括雄激素、雌激素、孕激素三种，是人本内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素总称。
何尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定器官之间的协调以及生长发育、生殖等起到调节作用。
它不但影响一个正常人的生长，发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体更会出现病变。
一个人是否能身心健康，荷尔蒙担当着举足轻重的角色。
荷尔蒙对女性的作用
卵巢是一个重要的内分泌腺，分泌多种激素，其中主要是雌素（estrogen）和孕激素（progestogen）,还有少量的雄激素。
雌激素具有：
A：促进女性附属器官的发育与生长及调节正常月经，可以刺激阴道上皮细胞角化，增强阴道抵抗细菌的能力。
B：促进女性性特征的出现，可以促进乳房的发育，维持女性的成熟状态，还能促进性欲。
C：影响人体新陈代谢，对青春期发育与成长起重要的促进作用。
孕激素具有：
A：保证妊娠能安全、顺利地进行。
B：促进乳腺泡和导管的发育。
C：能使血管和消化道平滑肌松弛。
参考资料：http://ks.cn.yahoo.com/question/index?qid=1406031800573
女性荷尔蒙——雌激素以及孕激素。雌激素可是荷尔蒙中的一只热辣辣的小野猫，它性感、活泼，渴望他人的瞩目。而孕激素则是一张沉闷的湿毯子，渴望扑灭一切激情的火焰，毁掉你们的乐趣。这两种交替出现的荷尔蒙一直影响着你在月经周期每一天里的性情绪。这样，你该明白为何你的性欲总是起起伏伏了吧。
月经周期第一至七天
你会感到：
好像刚刚从一场恶梦中醒来，与前面七天不同，你会感到心情放松、愉快且平和。这都亏了脑垂体所分泌的一种荷尔蒙FSH(卵泡刺激素)。这种荷尔蒙还可以刺激卵巢产生女性性荷尔蒙——雌激素。
这时适合——
开始社交。
这时不适合——
“猎捕”男性。
沉溺于高强度的性生活。
第七至十四天
你会感到：
性感。如果在第一至七天你已从风暴中心平静下来，那么在第七至十四天，你又会被卷入另一场风暴之中。而这几天也是你的月经周期中最重要的部分，这就是说是时候舒展一下筋骨了。因为雌激素的存在，让你的精力在此时最为旺盛。从性的角度来讲，你会欣喜若狂的去追逐你的心上人，心里只有一个坚定的念头——性。然而，虽然此时你的自信心很高，判断力却低的可怜，所以一定要小心。这时，你很容易会找上一个差劲的家伙，最惨的是，还要再过两周你才能意识到。
这时适合——
性事。
尽情的调情。
第十四至二十一天
你会感到：
厌烦、疲倦。这段时间可以说是在风暴中毁灭的日子。最初，大脑分泌的LH（黄体色素荷尔蒙）会引起排卵，而且会使你的性欲终日维持在较高水平。然而，排卵一经完成（在一至四天内）你的雌激素水平便会很快下降，而孕激素水平则开始上升。
孕激素可是荷尔蒙中的马丽怀特豪斯 ，它会使你的性欲一落千丈。从身体上来看，你也许会觉得自己的体重有所增加，特别是胸部和上腹部（你的身体正在储存水分，以防在经期到来时发生脱水现象）。而且因为孕激素有一种镇定作用，你还可能在运动时觉得软弱无力、浑身懈怠。你的体力在这一时期也会呈下降趋势。
这时适合——
呆在家里。
跟他进行亲密的“爱的谈话”。
早早上床休息。
这时不适合——
连续熬夜
第二十一至二十八天
你会感到：
十分低落。你要做好充分的准备，因为在这段期间你最爱的两种荷尔蒙——雌性激素和孕激素都会消失。这意味着你可能会变得暴躁、易怒、伤感而且还会有些压抑。
在这段时间内，你可能会买和穿一些会令你终生后悔的东西（想象一下一双淡黄色的牛仔靴），而且这段时间还是你最容易感到沮丧的时候。这是因为此时你的精力都已经转移到身体的其他部分，注意力水平就会一直偏低。不过，好消息是：孕激素已经从你的周期中消失了，睾丸素（男性性荷尔蒙）会在你的体内初露端倪。它与处于下降趋势中的雌性激素相混合，会使你产生一阵突然的性冲动。这也就意味着你此时很容易获得高潮。
这时适合——
待在床上。
体会一次惊天动地的性高潮。
吃些巧克力。
女性荷尔蒙周期
女孩子的生理周期，是为怀孕而做准备的生理运作，当中有两种女性荷尔蒙--雌激素和黄体素会定期性地变动。因为这些荷尔蒙的变化，女性的身体、心理、皮肤也会随着月经周期而产生变化。
月经周期与荷尔蒙分泌的关系
月经期（5-7天间）：子宫内膜的一部分剥落排出，如果没有受孕的情况下，黄体素的分泌会减少，子宫内膜的一部分会剥落，经血会从阴道排出。因月经来潮而较容易有贫血的情况产生，如血液循环不良，所摄取的养份将很难输送至身体全身，肌肤会较暗沉无光泽，身体抵抗力较弱，同时黄体素活动力低下，受此影响也容易腹泻。
卵泡期（8-9天间）：开始排卵，心理身体状况处于安定期；卵子在卵巢内成长，而卵子因受所分泌的雌激素的影响，子宫内膜会增厚，身心均呈现稳定的状态。因受到雌激素的影响，蛋白质的新陈代谢因而更加活跃，蛋白质所构成的肌肤和头发也会显得较有光泽，是女性朋友们最美丽的时期。这时体内的水份排泄也较好，身体浮肿现象消除，生理期中的心情，情绪低落的情况也不见了，身心为最佳状态。
黄体期（约14天）：最容易受孕，子宫内膜会增厚。排卵后的卵子受到荷尔蒙的变化及分泌黄体素的作用，使得子宫内膜变得较柔软，受精卵也较容易着床。如果已经受孕，为了保护母亲和胎儿，肌肤和身体便会受到保护。肌肤皮脂层分泌增加，容易长黑斑，体内也开始预存一些水份，因此身体会产生水肿和便秘的现象。
配合生理周期做皮肤护理
从"月经周期与荷尔蒙分泌的关系"中，我们可以知道女生的肌肤状态配合月经周期可分为3个时期，如果你容易被生理周期影响肤质的话，便要按着适当时候，做不同的皮肤护理。
月经期的肌肤护理
这个时期的肌肤容易干燥，处于较脆弱和敏感的状态，因此最好避免使用刺激的化妆品，只要使用平常的基本护肤品，并多加补充肌肤所需的水份，让肌肤呼吸一下便可。
月经期间大量失血，会使得肌肤较暗沉无光泽，稍加使用消除暗沉肌肤的护肤品即可。
提示：
"使用基本护肤品即可，只要记得随时保持肌肤滋润。
"不要过度刺激皮肤。
"再多使用去暗沉、使肌肤回复光泽的产品。
"多使用保湿产品。
卵胞期的肌肤护理
这个时期身体新陈代谢良好，肌肤显得滋润光泽，也是肌肤的"安全期"。加以尝试新产品，加强肌肤保养、按摩、敷面或去角质层等等，是解决肌肤问题的最好时机。
提示：
"尝试新的美容保养品。
"可使用面膜或磨砂。
"扰人的局部性问题可加强护理，例如暗疮、去印、去斑等。
黄体期--肌肤与身心问题最多
P．S．激烈瘦身减肥和压力会导致周期混乱！
荷尔蒙是由胆固醇等组成，身体脂肪过度减少和激烈瘦身将会妨碍荷尔蒙生成。肌肤、心理、身体要保持健康美腹，均衡的饮食是最基本原则。
肌肤：
"肌肤干燥
"脸色暗沉
"皮脂分泌过剩，容易长暗疮
"习惯性使用的护肤品/化妆品突然过敏
"黑斑、雀斑突然增加
"缺乏弹性、皱纹变得明显
身体和心理：
"全身无力，容易浮肿
"容易便秘/腹泻
"食欲减退
"肩痛和头痛
"头发干燥，发质粘腻
"心情焦虑、烦躁不安、情绪低落。
黄体期的肌肤护理
皮脂分泌过剩，最容易长暗疮和黑斑的时期，应注重肌肤的清洁工作，加强控制油脂和美白，防止黑色素沉淀。
提示：
"早晚各洗面一次。
"使用控油产品。
"使用深层清洁面膜，加强毛孔清洁。
"容易长暗疮的人可使用暗疮专用的肌肤护理产品。
"再加强使用消黑斑，雀斑的美白产品。
"做足防晒功夫，预防色素沉淀。
饮食调理荷尔蒙周期
一旦荷尔蒙周期混乱，便会带来各种身心和肌肤问题。因此，应好好调整自己的荷尔蒙周期，使其健康和稳定。最基本的工作是从生活作息及饮食习惯着手，保持有规律的作息习惯，早睡早起，并均衡饮食。
适当的饮食
在黄体期可摄取特定的维他命，如维他命B6、C。为了使荷尔蒙正常运作，必须三餐正常，早餐尤其重要，如果没有吃早餐，会使血糖下降，脑的活动力迟缓，荷尔蒙分泌也会减少，而使得"经前症候群"症状更加恶化。
各种营养素的作用
维他命B群--是脑的能量来源和葡萄糖代谢的主要元素。
维他命C--对抗焦虑不安，情绪不稳。
钙--抑制神经过度兴奋。
维他命E--促进血液循环。
