可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
我也和你一样的想法，有的时候感觉生活对我们很不公平，经常处于压力，挫折之中生活，但却要为别人笑容，因为我们如果少了一个笑容也许会惹来很多的麻烦，真的很累．
但我们想想，就会想开了，因为人都是同类的，你有这样的想法，别人也有，所以老天爷对每个人都是公平的，希望越大，压力越大，试着放松一下，找朋友聊聊，心就不会累了．
朋友是最好的倾诉伙伴！也是你最好的心理医生．
没办法呀，我们都是一种可怜又聪明的动物，聪明让我们组成了社会，可怜让我们必须去适应社会。我听过一种说法：人，只分成两类：一类是痛苦的人，一类是快乐的猪。
所以嘛，要么痛苦，要么快乐，生存还是毁灭，你自己选好，就行了。
这并不是劝人不思进取，只是想说，放松，放松，再放松。累，很正常，伪装，很正常，顺其自然。