会缺乏是因为食物营养摄取不足。
维生素K 分以下三种:
维他命K1、K2、K3三种。
维他命K1、K2可由肠内有益菌制造,K3为人工合成,其中以维他命K3生理效用最强。
天然来源:
深绿色蔬菜类, 如: 菠菜 ' 莴苣 ... 等 , 肝脏, 动物性─酸乳酪(yogurt)、蛋
黄、鱼肝油。
植物性─紫花苜蓿、红花油、大豆油、海藻类、绿色叶菜、燕麦、绿茶。
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维他命K1、K2可由肠内有益菌制造,K3为人工合成,其中以维他命K3生理效用最强。
天然来源:
深绿色蔬菜类, 如: 菠菜 ' 莴苣 ... 等 , 肝脏, 动物性─酸乳酪(yogurt)、蛋
黄、鱼肝油。
植物性─紫花苜蓿、红花油、大豆油、海藻类、绿色叶菜、燕麦、绿茶。