每周做三次每次三组俯卧撑或仰卧起坐！
每组20个.
贵在坚持！
每天试着收腹屏息数分钟。
效果显著！
最简单易行的办法就是:睡前在两个大脚拇指上绑上橡皮筋,(即两个脚趾绑在一起).然后躺下,两个脚跟并拢,两个膝盖并拢.然后开始听音乐或看书.每天坚持五分钟,可减小腹子和大腿
裹保鲜膜 然后做仰卧起坐 呵呵 很有效哦
每周做三次每次三组俯卧撑或仰卧起坐！
每组20个.
贵在坚持！
每天试着收腹屏息数分钟。
效果显著！
最简单易行的办法就是:睡前在两个大脚拇指上绑上橡皮筋,(即两个脚趾绑在一起).然后躺下,两个脚跟并拢,两个膝盖并拢.然后开始听音乐或看书.每天坚持五分钟,可减小腹子和大腿
裹保鲜膜 然后做仰卧起坐 呵呵 很有效哦
