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怎么减去小肚呢？

王朝干货·作者佚名  2011-11-27
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

每周做三次每次三组俯卧撑或仰卧起坐！

每组20个.

贵在坚持！

每天试着收腹屏息数分钟。

效果显著！

最简单易行的办法就是:睡前在两个大脚拇指上绑上橡皮筋,(即两个脚趾绑在一起).然后躺下,两个脚跟并拢,两个膝盖并拢.然后开始听音乐或看书.每天坚持五分钟,可减小腹子和大腿

裹保鲜膜 然后做仰卧起坐 呵呵 很有效哦

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