风寒感冒的食疗：
1. 鲜生姜10克切成薄片或细末、与粳米75克、葱白2段、同煮为粥。趁热顿服。
功效：散寒保温。
2. 生姜10克切丝，沸水盖泡5分钟，加红糖适量 趁热饮服。
功效：散寒保温。
3. 香菜根一把，水煎喝汤。
功效：发汗退热，散寒健胃。
4. 豆腐500克略煎、放入葱白15克、淡豆鼓12克、煮沸后趁热食用。
功效：发汗退热。
5. 辛荑花2克、苏叶6克、开水冲泡代茶。
功效：收缩鼻腔粘膜血管、通鼻窍。
风热感冒的食疗：
1. 大白菜根3只切片、与大葱根7枚加水煎煮，趁热顿服。
功效：发汗退热。
（2）大白菜250克、白萝卜100克，煮汤共服。
功效：发汗退热。
3. 山腊梅叶切碎、沸水冲泡、每次6克，一日3次。
功效：退热。
4. 苍耳子12克、辛荑、白芷各9克、薄荷4.5克、葱白3根、茶叶2克，共研为粗末，开水冲泡，分服3次，连服3剂。
功效：抑菌、通鼻腔、止头痛。
暑湿感的食疗：
1. 鲜藿香50克或干品20克，切碎加少量水煎2~3分钟，去渣留汁。粳米75克先煮粥，待粥将成时放入藿香汁煮沸即成。
功效：醒神开胃、消炎抗菌。
（2）菊花10克，龙井茶叶3克、沸水盖泡10分钟后饮服。
功效：消暑明目醒脑。
（3）鲜臭草30克，绿豆50克，加清水5碗煎至2碗，入红糖适量，代茶饮。
功效：清热消暑解毒。