痛经的防治
痛经一般都在月经来潮前1至2天或月经来潮后1至2天出现痉挛性小腹痛。这种疼痛严重时可放射至腰骶、外阴与肛门，有的腹痛可引向大腿内侧，出现阵发性绞痛，并伴有面色苍白、出冷汗、手足发凉、恶心、呕吐，甚至晕厥。子宫内膜异位症的痛经往往随着年龄增高有逐渐加重的趋势，腹痛会涉及直肠、腰骶部，一般从月经开始即出现疼痛，一直持续到月经期结束。经量越多，腹痛越甚。
为什么会出现痛经呢？其原因主要是经血外流受阻，造成经血潴留，刺激子宫痉挛收缩引起。如子宫颈口或子宫颈管狭窄，子宫过度倾屈，都可使经血流通不畅；又如经期受寒，洗冷水澡，或淋雨，或过食冷饮，或长期居住在阴湿寒冷的地方，都可导致凝滞，使经血运行不畅，造成子宫收缩增强或痉挛性收缩引起痛经；另外心情抑郁不畅，肝气郁滞，气血不能畅行，经血排出困难而导致痛经；还有气血虚弱，肝肾亏损，子宫失去血液的滋养，也可引起痛经。
痛经给患者带来不少痛苦，严重影响工作和学习，防止痛经发作要做到经前或经期尽量不下冷水，不吃冷饮及其他生冷物品。有痛经的可用热水袋在月经来潮之前数日温敷小腹，直至月经来潮。月经期忌房事，注意经期卫生。同时在经期不宜过度紧张，可听听音乐、下棋等，保持心情舒畅。
痛经的治疗以止痛为主，但不能单纯止痛，宜“求因为主，止痛为辅”。痛经多数是经血排出困难，瘀滞不畅，因此治疗以通为主，可用当归、川芎、白芍、香附、牛膝、延胡、红花、丹参等；膜样痛经腹痛较剧，可加花蕊石、失笑散等；子宫内膜异位症腹痛进行性加剧，且多伴有经量过多如注，治疗宜化瘀调经止痛。
(1) 正确认识月经，消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成 熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢 做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂必上。这样，会使疼痛得到 缓解。为了正确对待月经，可以多看一些有关生理知识方面的书，了解月经是怎么回事。
(2) 平时注意锻炼身体，提高身体素质。体质虚弱的女青年，平时要积极锻炼身体，如清晨 慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等，以强身健体，增强 机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和 医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩，也会使疼痛减轻。
(3) 生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合， 保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。学习负担过重的，可适当减 轻上些。来月经前3-4天，吃容易消化的信物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘 而造成盆腔充血，加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。
(4) 注意下身保暖。月经期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时，用热水袋放在下腹 部热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼 痛。
(5) 可采用中医中草药调理。严重的痛经，可服中草药。如：益母草30克、老生姜16克、红 糖63克，或香附9克、生艾叶9克、红糖63克，煎成浓汁，痛经时每天服3次，直至不育为止。 也可以在医生指导下服用中成药，如痛经丸、当归片等。还可用艾卷熏，到药店习几条艾卷， 每条约长18厘米，痛经时点燃艾卷放到小肚子靠近皮肤的地方，使皮肤感到温热而不发烫，熏 一卷大约10多分钟，也可止痛。针灸也可以止痛，先刺三阴交，过12分钟，也可止痛，再刺关 元、关元俞。
(6) 用西药和性激素治疗。治疗痛经西医也有很多好办法，比如服及止痛片、复方颠茄片、 阿托品等，均可止痛。另外就是用性激素治疗。有的人痛经是出于排卵后，卵巢产生黄体，黄 体分泌的孕激素引起的。因此，可以运用性激素抑制排卵。但是，性激素的运用比较复杂，用 不好会产生副作用，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗，需3个月经期才能停 药，大多数人在停药后半年内痛经不再复发。
(7) 注意饮食可减少痛经。
a、多食用富含纤维的食物，因为便秘能引起痛经，而富含纤维 素的食物可防止便秘。富含纤维素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗粮等。
b、经前少饮浓茶， 因为茶有收敛作用，会造成便秘，引起育经。
c、有条件的可吃些蜂蜜和香蕉。
d、经前忌食生 冷和刺激性食品。因为生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如生葱 、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰镇汽水、冰淇淋等，均应在经前忌食。
e、可食些酸性食物， 因为在经前食用酸性食物有缓解疼痛的作用，如酸菜、糖醋白菜等。
(8) 采用胸膝卧位的方法缓解痛经。在经前3天内每天采用胸膝卧位20分钟或者常常有意识 改变睡姿都可缓解痛经。
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要针对不同情况注意以 下几点：
(1) 正确认识月经，消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成 熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢 做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂必上。这样，会使疼痛得到 缓解。为了正确对待月经，可以多看一些有关生理知识方面的书，了解月经是怎么回事。
(2) 平时注意锻炼身体，提高身体素质。体质虚弱的女青年，平时要积极锻炼身体，如清晨 慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等，以强身健体，增强 机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和 医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩，也会使疼痛减轻。
(3) 生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合， 保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。学习负担过重的，可适当减 轻上些。来月经前3-4天，吃容易消化的信物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘 而造成盆腔充血，加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。
(4) 注意下身保暖。月经期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时，用热水袋放在下腹 部热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼 痛。
(5) 可采用中医中草药调理。严重的痛经，可服中草药。如：益母草30克、老生姜16克、红 糖63克，或香附9克、生艾叶9克、红糖63克，煎成浓汁，痛经时每天服3次，直至不育为止。 也可以在医生指导下服用中成药，如痛经丸、当归片等。还可用艾卷熏，到药店习几条艾卷， 每条约长18厘米，痛经时点燃艾卷放到小肚子靠近皮肤的地方，使皮肤感到温热而不发烫，熏 一卷大约10多分钟，也可止痛。针灸也可以止痛，先刺三阴交，过12分钟，也可止痛，再刺关 元、关元俞。
(6) 用西药和性激素治疗。治疗痛经西医也有很多好办法，比如服及止痛片、复方颠茄片、 阿托品等，均可止痛。另外就是用性激素治疗。有的人痛经是出于排卵后，卵巢产生黄体，黄 体分泌的孕激素引起的。因此，可以运用性激素抑制排卵。但是，性激素的运用比较复杂，用 不好会产生副作用，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗，需3个月经期才能停 药，大多数人在停药后半年内痛经不再复发。
(7) 注意饮食可减少痛经。
a、多食用富含纤维的食物，因为便秘能引起痛经，而富含纤维 素的食物可防止便秘。富含纤维素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗粮等。
b、经前少饮浓茶， 因为茶有收敛作用，会造成便秘，引起育经。
c、有条件的可吃些蜂蜜和香蕉。
d、经前忌食生 冷和刺激性食品。因为生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如生葱 、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰镇汽水、冰淇淋等，均应在经前忌食。
e、可食些酸性食物， 因为在经前食用酸性食物有缓解疼痛的作用，如酸菜、糖醋白菜等。
(8) 采用胸膝卧位的方法缓解痛经。在经前3天内每天采用胸膝卧位20分钟或者常常有意识 改变睡姿都可缓解痛经。
