裸睡是否有益健康?是不是应该推广?人们有着不同的认识。
正方裸睡益身心健康
林医师对记者说，现代人生活很繁忙，神经紧张、精神压力也很大，裸睡可以让你全身紧绷的神经完全放松，达到真正休息的自在境界。他认为，有些很保守的人不敢看自己的器官，如果学会坦然面对自己的裸体，才能达到真正自在的地步。
他认为，不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：
一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。
二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。
三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
四、有助于神经压力的调节。
五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
西安市第四医院泌尿生殖感染专科王秦生副主任医师认为，裸睡对一些男性不育症患者是有利的。他说，不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比人体低2至3度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜间应彻底放松对阴囊的束缚，就是在白天，也应穿宽松的内裤，避免加重对阴囊内精子活力的影响。我国古时和现在农村大部分地区，穿大裆裤的习惯，实际是对人体生育机能的一种保护。
一些美容刊物也持相同的观点：裸睡是健康、自在、卫生而且性感的，可以让人有无拘束的自由快感。不单可以产生全身放松的感觉，更利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。还可以促进神经的调节、增强适应免疫和消除疲劳，并可增加夫妻间性爱的次数。另外，裸睡的通透作用，对一此皮肤病和妇科疾病有促进痊愈的功效。
西安交大第二医院妇产科吴静主任对记者说： “我们在临床工作的医生，对裸睡没有做过特别的探讨。我个人认为，裸睡对妇科病的益处可能有一些，但微乎其微。因为睡觉的时间毕竟只有8小时左右，大部分时间人的肌肤并不能赤裸着。在妇科病中，由于环境潮湿、不透气而造成的疾病，最常见的是霉菌性阴道炎。霉菌在干燥、通风的环境中很难生存，女性如果为了预防霉菌性阴道炎，仅靠裸睡是不能解决所有问题的，必须在平时就避免穿不透气的紧身衣，贴身内衣要穿棉制品，要宽松不要紧绷。而且内衣要常洗、常换、常晾晒，这样才能避免霉菌性阴道炎的发生。”
28岁的贺小姐说，自己可能是观念保守，总觉得裸睡不雅。而且现在偷窥族也多，裸睡会为一些不轨之徒造成可乘之机。此外，如果遇到地震、火灾等天灾人祸的意外情况，极易“走光”。她认为，裸睡对健康不会有好处，因为那样腹部容易着凉，导致腹泻。若在冬天，家中即是有暖气，也很容易感冒。
在西安一所大学任教的任冲老师认为，裸睡并非是时尚，而是一种“返祖”现象。，他明确的反对裸睡：“如果裸睡，我想问一下，我们祖先用树枝遮体、发明丝绸、裁剪衣服……还有什么意义呢?这不是对人类创造文明的逆反之举吗?当然，冲凉、换衣服甚至做爱的必然裸露应该排出在外。”
一位老知青告诉记者，他们接受再教育时，常常看到农村的男女老少总是脱光了睡觉，而且睡的很香。开始自己也觉得不可思议。后来每当劳动累了，也试着脱光睡觉，发现确实很放松，很解乏。不过他承认．
反方 裸睡是习惯与健康无关
裸睡并不是对每个人都有这样好的效果。他认为，裸睡仅是一种个人习惯，与健康没有必然关系。
西安市精神卫生中心主任医师贾瑞大夫说，裸睡是个生活习惯问题，如果从小裸睡，就养成了裸睡的习惯，穿上衣服身体会不舒服。而从小就穿内衣睡觉的人，对裸睡就可能感到不适应，这种不适应反而会导致失眠。所以我认为，睡眠方式不必强求一致。至于患者因病需要一些特殊的睡眠方式，可根据病情的需要来选择。
贾瑞大夫对记者说， “在临床上我们常常遇到一些农村病人裸睡，医生护士查房时甚感不便。这些病人在家就有裸睡的习惯，穿衣服睡觉会睡不着。但我的同事认为，从卫生的角度讲，裸睡是有弊处的。因为人的内衣裤经常清洗，而盖的被子却不能经常拆洗，更容易被细菌污染，卫生条件自然不如内衣裤干净。此外，夏天裸睡如果腹部不盖，腹部受凉可导致腹泻，而盖上被子又达不到全身放松的目的。
西安交大二院皮肤科专家王万卷博士说，他没有发现裸睡能对皮肤病起到多大作用，皮肤病需要在药物的正确治疗下才能恢复健康，但对于一些特殊病情，可能需要裸睡的配合。
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裸睡是一种简单的保健方法。没有任何费用，人人可以掌握。
裸睡概念：
不用我说，你也知道它的意思，即一丝不挂的睡觉。
裸睡优势：
1裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
2裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
3裸睡护私处
女性阴部常年湿润，如果能充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
4裸睡享安宁
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
裸睡需注意：
1被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣，那就糟透了。
2裸睡时注意不要着凉。着凉时抵抗力下降容易感冒。
专家观点：
国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使用使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌。有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。裸睡不但使轻松、舒适，就连妇科病，如常风的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对冶疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。
明星裸睡推崇语录
王力宏：“裸睡让我感觉很自在、舒服。全身无拘无束的轻松感。”
张柏芝：“裸睡很不错，我也爱裸睡。”她表示，自己天生就是个不喜欢受束缚的人，全身光溜溜睡觉不为其他，纯粹是个性使然。歌手张智成也是裸睡一族，他不喜欢开冷气睡觉，但是天气热时又难以忍受，所以只好全身脱光睡觉，既省电费又舒服。
裸睡缺点：走光
张柏芝因为爱裸睡，所以每次出外下榻饭店，一定都会化身成为侦探，到外检查房内是否被装了针孔摄影机。
突发事件不易转移：
光良也是在裸睡时，碰到大地震，因为仓惶想要赶快穿上裤子夺门而出，结果却是欲速则不达，到了地震结束才都还穿不上裤子。
根據國外醫學報告指出，穿著過緊的內衣褲睡覺，不但男性的精蟲活力會下降，同樣的，對於女性來說，也往往會造成婦女病上身，包括腰痛、經痛；還有的人因為內褲穿的太緊，造成大腿兩側出現很深的印痕，即「纖維上皮囊腫」，所以晚上適度的放鬆，採取裸睡，是符合健康與衛生的做法。
醫院婦產科主治醫師表示，現代人生活很繁忙，神經系統不佳、精神壓力也很大，裸睡可以讓全身緊繃的神經，完全放鬆達到真正休息的境界。如果有的人個性較內向保守，半裸睡覺也可以達到同樣的效果，所以不一定非要全裸睡覺，才可以達到裸睡的功效。
日本醫學報導指出，6 成的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為睡眠時，穿了過緊的內褲而引發。裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，讓身體更健康。
還有許多時下年輕男女，白天愛穿緊身的牛仔褲，結果導致大腿兩側出現很深的灰色印痕，即醫學上所稱的「纖維上皮囊腫」。很多病人因為美觀問題，會要求醫師開刀處理，但鄭丞傑醫師表示，這個症狀其實是因為一直不斷的壓迫、摩擦才會造成，不需要開刀，只要改變平時穿緊身內褲的習慣，就可以慢慢改善。
值得注意的是，在氣溫較高的晚上睡覺，夏天大約會流 200cc 至 300cc 的汗，冬天也約有 100cc 至 200cc的汗，皮膚最易在攝氏 37 度左右，滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等，若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。
半裸睡也行男性宜穿「黃埔大內褲」
裸睡不但可以達到放鬆的目的，讓皮膚呼吸，更有利於血液循環、增強皮腺和汗腺的分泌、促進皮膚的排泄和再生，而且還可以促進神經的調節、增強適應和免疫能力及消除疲勞，可以說是妙處多多。
國泰醫院婦產科鄭丞傑主治醫師表示，有的人個性保守不敢全裸睡覺，其實半裸睡，同樣可以達到放鬆的目的，即女性拋開胸罩的束縛，只穿寬鬆的內褲睡覺；男性穿著寬鬆如「黃埔大內褲」造型的內褲，也同樣可以達到放鬆的效果。
女性如果半裸睡覺，最好選擇寬鬆透氣的純棉內衣褲，不但可以預防濕疹等疾病，也可以避免成為病媒鋪製的溫床。男性的內褲也應該選擇純棉透氣的材質，以免降低精蟲的數量和品質。
在冬天裸睡時，最好備有暖氣，否則很容易因為起身尿尿，因為身體光溜溜，一進被子又是冷的，一個不小心就感冒了。女生月經期也不適合裸睡，因為會有衛生上的考量。
不穿內衣褲睡覺有許多好處，包括促進血液循環，達到完全放鬆，使肢體更舒適；皮膚可以吸收到更多的養分，促進新陳代謝的速度；避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床；有利神經壓力的調節；消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。
裸睡精子活動力增強讓人想「炒飯」
睡眠品質好不好，裸睡也大有關係，台灣屬於海島型氣候國家，夜晚空氣較悶熱，白天已經被衣服裹得緊緊的皮膚，最好在睡覺時透透氣；裸睡因為很容易刺激感官，容易刺激性慾，男性裸睡也可以增進精子的活潑度，無形中讓夫妻想「炒飯」，這也是裸睡的另一意外現象。
根據美國一項裸睡調查顯示，美國「裸睡」人口以男性占多數，約為 21%，年齡則以 25 歲至 51 歲居多，台灣目前缺乏這方面的研究數據，但相信在崇尚自然放鬆的潮流中，裸睡男的比率應該會逐年增加。
除了男性知道裸睡的好處，夫妻之間性慾低，也可以靠裸睡來解決，夫妻性慾低可能與白天過度疲倦有關，或與心理因素有關，此外，夫妻兩人分房睡或分床睡，也會降低性行為次數，如果兩人經常睡在同一張床上，兩人又是裸睡，自然可以增進房事次數。
裸睡可以刺激感官，不但刺激視覺，也因為可以接觸撫摸到彼此的胴體，感受彼此的體溫，無形中就很容易讓人想「炒飯」了。尤其男性裸睡時，睪丸溫度會下降，可以增強精子活動力，不再如白天悶在褲子裡無法放鬆。
至於許多保守的女性，仍然習慣睡覺時穿著胸罩，身體無法完全放鬆，進而引響到整晚的睡眠品質，自然也不會想要「嘿咻」；性慾比較低的夫妻，不妨裸睡試試看，這是個不用花錢又很健康的解決方法。
参考资料：||
那是当然
