做好你减肥期间的好习惯
减重后往往有许多人会有体重回升的情形，且减重时比维持体重较易获得更多的支持与赞美，因此要如何维持减重的成果实为一大挑战。（想知道来自健康专家的建议吗？）
目前认为肥胖是一种慢性病，需要长时间的治疗与控制，且减重对高血压、糖尿病、高血脂
及冠心病的治疗又有相当助益，故从预防医学的角度来看，维持减重后的体重实属必要。
目前除手术之外，有两种治疗方式可以长期维持体重：
长期行为治疗：
行为治疗持续的时间越久，减重后维持的效果越佳。临床医生应教导病人解决行为上的问题，而适当的行为治疗包括有：
规律运动(每周至少3次，每次至少30分钟)；
自我监测体重(每周至少1次)；
低脂饮食；
记录摄取食物(至少每三个月1次)；
发展自我解决问题的能力；
规律回诊。
长期药物治疗：
长期药物治疗可使体重维持在适当状态，目前推测药物在维持适当体重的角色比减轻体重的角色更为适合，然而给药的剂量及方式则需进一步的研究(例如间歇性服药，或外食时服药等)。