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少女月经正常与否的判断方法
少女们由于尚处于生长发育中，对自己身体发生的一些变化，时常有困惑现象。月经的出现对于她们来说，是走向成熟女人的标志。由于我国的传统习惯，学校对这个问题，很少透彻的拿到课堂来讲，而家长们由于种种原因，也很少能给女孩们从科学的角度讲清楚。其实，将这些生理问题给女孩子们讲得清楚明白是非常有必要的。只有作到了这一点。她们才能正确地认识自己在青春期的生理变化，从而接受这些变化，懂得必要的身体保健常识，对她们的一生都很有益处。月经的异常大多是疾病症状，必须积极治疗。少女由于生殖系统尚未发育成熟，月经是否异常的判断与成熟女性有所区别。
少女月经是否正常，可参考以下几个方面：
月经周期
一般女子的月经周期是20~30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3~5天，也是正常的。
如果这次月经的周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样的情况，有的甚至月经来了1~2天，过了10多天又来了1~2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。
月经期（也称行经期）
女子的月经期大约是2~5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也随之增多。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10~20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是“一晃”即过。这两种现象都是不正常的。
经血量
女子月经量的多少因人而异。一般是20~100毫升，每天换3~5次卫生巾或纸。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就是不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引发贫血，应查明原因，进行治疗。当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。
青春期的少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。此种情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应及时就医治疗。
经血颜色
正常的经血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有其它出血的部位，应及早就医，保证身体健康。
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如何避免月经失调
每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地渡过了还算好，如果碰到不按规律“办事”的时候，就苦了这些女性朋友们了。
一些妇科疾病会引起月经失调，如：子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等，而一些生活因素和没被重视的不良习惯，同样也是导致月经失调的罪魁祸首。
下面给大家做一下简单介绍，希望能引起大家的重视：
罪魁祸首一：压力
有时你会不会惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临？仔细想想，好长时间以来月经是不是就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。为什么一个月中会有两次呢？当医生在排除了器质性病变的可能性后，也许会告诉你：原因是长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。
专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
温馨小贴士
1)缓解精神压力，可进行一些全身运动，如游泳、跑步，每周1－2次，每次30分钟。
2)多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
罪魁祸首二：贪凉
很多女孩子是属于“要风度不要温度”的贪靓一族，即使是在冬天也常常穿得很单薄。而且，还会在寒冬里吃冰激凌。往往这种我行我素的行为让月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多。
专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士
1)经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
2)不妨在会议资料中大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、桔子等食物；另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
罪魁祸首三：电磁波
呼机、手机、商务通，一个都不能少；DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器……现在女性的生活被电器所包围。但是“好朋友”却不像这些电器一样听指挥了，而是时多时少，袭击的时间也没有规律，令人很是烦恼。
专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生不良影响，从而导致内分泌紊乱，月经失调。
温馨小贴士
1)日常操作电脑时，要做好相应的防护工作。
2)在手机上装个免持听筒对话器是一个比较好的选择；当然，最好不要长时间使用手机。
3)科学地使用电器，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。微波炉、冰箱等电器设备不宜放在卧室里。
4)多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素E和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
罪魁祸首四：便秘
当今人们工作和生活节奏加快，人们的午餐通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食物也大多是主食和肉类，水果、青菜很少，水的摄入也不充足，所以很容易便秘，甚至导致一些女性一向准时的月经也开始凑热闹捣乱了。她们很不解：难道月经变得不正常也与便秘有关吗？
专家分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
温馨小贴士
1)甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。
2)每日早起空腹喝1—2碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。
3)每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化、减肥并有软便功效。
4)核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；少喝咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。
罪魁祸首五：滥用药
一些女士为了感染症状尽快康复，总是用一些“高级药”来代替“低级药”，渐渐地“高级药”也就不再起作用了，只好用更新更高级的抗生素，与此同时，她们也许发现自己的月经开始推迟来临。
专家分析：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
温馨小贴士
1)良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。
2)不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。
罪魁祸首六：蹦迪
蹦迪是上班族下班后与朋友或同事经常一起消遣的娱乐活动，而且乐此不疲。在震耳欲聋的音乐环境中时间呆得长了，听力也许有些下降，但令她们惊奇的是，月经的周期也发生了变化，间隔有时长有时短，这倒底是怎么回事呢？
专家分析：噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。
温馨小贴士
尽量选择清静的地方聚会，减少与噪声的接触。如果非去不可，可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。
罪魁祸首七：吸烟
大家对女性吸烟仿佛已经不再司空见怪，殊不知这也是导致月经不调的罪魁祸首之一。
专家分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
温馨小贴士
1)改变不良生活习惯，果断地戒烟。
2)适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些质量可靠的药片，及多吃桔子、橙子、猕猴桃等水果。
